週1回でも効果はあります!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 4月に入り新規体験利用される方が多くなっています。 良くある質問です。「週1回の筋トレでも効果はあるの?」と聞かれることが多いです。 答えは『Yes.あります!』 […]

ダイエットお勧め食材

こんにちは! Dunamisスタッフの小河原です。 GWもすぐそこですね お友達とお会いする機会も増えたり、Tシャツや肌の露出をする機会も増えてくると思います。 そしてダイエットの季節です。 まだ夏までには間に合います![…]

ダイエット、トレーニング初心者の方、大歓迎です!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 温かい春になりました! ようやく運動がしやすい季節です。 […]

自分の大切な身体を変えるために一歩踏み出してみましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 温かい春です!! 運動の季節です!! と言っても、それは運[…]

運動不足の解消はいかがでしょうか。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   寒い時には必需品のダウンジャケットですが、もう必要なさそうですね。 ようやく、しまえそうです。 とにもかくにも、 暖かくなってきました。 やはり、運動の季節では[…]

プロテイン摂取タイミング

皆さんこんにちはDunamisスタッフの小河原です。 今日はプロテインドリンクの飲むタイミングについてご紹介させていただきます。 皆さんはプロテインって飲んでいますか? トレーニングしていて飲まれていない方はとてももった[…]

デュナミス春のダイエット入会キャンペーン実施中です!

みなさん、こんにちは。Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 春になりました!! 温かくなってきました!! ボディメイクに本格的に力を入[…]

健康、ボディメイク、痩せたいならたんぱく質を摂りましょう!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 トレーニングをする人が、よく口にする「たんぱく質」。 いかに重要か!? たんぱく質とは?炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素と呼ばれています。 筋肉や骨、臓器から髪の毛や[…]

フリーウエイトトレーニング推奨します!

こんばんは! Dunamisスタッフの小河原です。 加圧や筋力トレーニングを続けて半年以上もしくは20回以上トレーニング続けた方はフリーウエイトでのトレーニングを推奨しています。 フリーウエイトとは、マシンや自重のトレー[…]

春のダイエットはパーソナルトレーニングで!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 先週から今週にかけて、週末は春の嵐が凄かったですね。 暴風[…]

この春はダイエット、パーソナルトレーニングにチャレンジしましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 3月もあっという間に中盤です。 今週は急激に気温が上がりま[…]

パーソナルトレーニングでダイエットしていきましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 いや~温かいですね~!! 3月も中盤に入り、だいぶ気温が上[…]

トレーニング前後の食事

こんにちはDunamisスタッフの小河原です。 皆さんトレーニング前後の食事はどのようにしていますか? よく運動前は消化の良いバナナやドリンクゼリー、おにぎりなどを食べた方が良いと言われていましたよね! 僕も最近までそう[…]

ママさんも気軽にダイエット!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 今週は気温が一気に上がってきましたね。 春は運動を始めたく[…]

春は加圧トレーニングでダイエット!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 3月になってから、だいぶ温かくなってきましたね。 春も間近[…]

ダイエットするなら今!!!

こんにちは! Dunamisスタッフの小河原です。 夏に良い身体を作って洋服をかっこよく着たいと思いますよね?? それでしたら、今始めるのをオススメします!! 人間の身体は約80日で半分変わると言われています。 今始めれ[…]

ダイエットを成功させるために、基本を大切にしましょう!

皆様、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 トレーニングで効果を出していくためには、まずはトレーニングの基[…]

ダイエット、ボディメイクは焦らずじっくりといきましょう。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 トレーニングの効果を出すには日常生活で筋肉が受けている負荷より[…]

体重増をコロナ太りだからと諦めてないですか?

みなさんこんにちは。 マンツーマン専門 トレーニングジム  浦安Champaca の野本早苗です。 自粛太り…コロナ太り…そんな言葉に甘えずにプラス趣向でいきましょう!! 緊急事態宣言中だし いろいろ動き回れな[…]