加圧トレーニングで血流を促しましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 今日、毎週加圧トレーニングをしているメンバーさんに『私の[…]

休養、回復にも目を向けましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 筋肉をつけるためには。 1.トレーニングをして筋肉に刺激[…]

効率良く全身ワークアウト!!皆さんに知って頂きたいサスペンショントレーニングについて

こんばんわ!Dunamis西葛西の阿部です。 皆さんは TRX サスペンショントレーニング 見たことや聞いたことはありますか? TRX サスペンショントレーニングの誕生   このような2本に別れた紐状のツールで[…]

ダイエット成功のカギ、目標を定める!

『Dunamis』の清水です。 ダイエット成功は前述したように体重や数字の目標ではなく体型や見た目の目標を定めましょう。 ストレスを感じない程度にダイエットを実施することが大前提です。 誰でも目標を失った瞬間、今までのモ[…]

ダイエット成功のカギ、体重計にとらわれるな!

『Dunamis』の清水です。 ダイエットは継続できる内容を計画することが大切です。 そして、体重計の数字に気にしすぎてしまうとダイエットは失敗します。 体重は朝と夜でも違いますし、便秘している時にも体重は増えます。 1[…]

浦安Champaca!11月ダイエットモニター募集!挑戦者求む!!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)   マンツーマン専門トレーニングジム北葛西Dunamis、浦安Champacaを兼任、浅野です!   気持ちの良い天気が続いてますね! 外でトレーニングするには[…]

こんな時季だからこそ、有酸素運動をやりましょう!

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   さて皆さん、食欲の秋ですねぇ〜。 どうですか? 美味しいものを食べてなり、友達と集まって飲んだり、騒いだり、体重が増える理由が、たくさんある方も少なく[…]

下半身を鍛えて健康的なカラダを手にいれましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 人間のカラダの筋肉の70%は下半身に集まっているといわれ[…]

目標を持ってカラダ作りをしていきましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 デュナミスにご来館されるメンバーさんの目的は様々です。 […]

トレーニングを満足するまでやりましょう!

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   先日、ロードバイクに乗って、東京と埼玉県の境まで行ってきました。 17:30頃だったのと、時季的なこともあり、長袖のTシャツではかなり寒くて、汗をほと[…]

ダイエット成功のカギは基礎代謝を上げること!

『Dunamis』の清水です。 基礎代謝が高いカラダは脂肪が燃えやすく痩せやすいなどダイエットににとって基礎代謝が欠かせないのです。 また、基礎代謝が上がることで体温が上がるため血行が促進され冷えやむくみの解消にも繋がり[…]

スリミングマッサージ1か月に一回90分でウエスト3cmマイナス

浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、整体、スリミングマッサージもできるスポーツジムChampaca、高橋志乃です。   スリミングマッサージを月に一回90分、全身やるけどお腹、腰がメインの[…]