週1回でも効果はあります!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 4月に入り新規体験利用される方が多くなっています。 良くある質問です。「週1回の筋トレでも効果はあるの?」と聞かれることが多いです。 答えは『Yes.あります!』 […]

気温差で体調を崩しやすい時期でもトレーニングして免疫力アップ!

こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。近頃、コロナ太り、運動不足でいらっしゃる方が増えております。そろそろ夏服を着る準備が必要ですよね!度重なる外出自粛で、出かけたり誰かに会う機会が減る[…]

夏に向けてパーソナルトレーニングでダイエットしましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月もあっという間に中盤に入り、あと3ヶ月もすれば、夏にな[…]

肩こり、腰痛改善もお任せください。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月に入り、変わらないテレワーク、季節の変わり目、花粉、生[…]

トレーニング日和です、運動を始めましょう。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   自分ごとですが、 最近、筋トレが楽しいと言うか、やり易いというか。やっぱりこの季節は良いですよね。 寒くなから、ウォーミングアップがやり易く。トレーニング中も、[…]

ダイエットでダメな食べもの

皆さんこんにちは!! Dunamisスタッフの小河原です。 今回は先週に続き、ダイエットで食べてはいけないものをご紹介致します。 まずはダイエット時に食べてはいけないもの3つ選びましたので(もちろん理由付きで)ご参考にし[…]

運動不足は健康の敵!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 肥満、高血圧、喫煙、飲酒。 そして運動不足は『健康の敵』と言っても過言ではありません。 運動不足になると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。身体活動量[…]

季節の変わり目で免疫力が落ちやすい今、加圧トレーニングやバリニーズマッサージで免疫力をアップ!

こんばんは!スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。季節の変わり目で、体調やメンタルが崩れてしまう方も増えています。こんな時は免疫力を上げるために、運動やマッサージなどに行き、リフレッシュすることも必[…]

ダイエットお勧め食材

こんにちは! Dunamisスタッフの小河原です。 GWもすぐそこですね お友達とお会いする機会も増えたり、Tシャツや肌の露出をする機会も増えてくると思います。 そしてダイエットの季節です。 まだ夏までには間に合います![…]

ダイエット、トレーニング初心者の方、大歓迎です!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 温かい春になりました! ようやく運動がしやすい季節です。 […]

自分の大切な身体を変えるために一歩踏み出してみましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 温かい春です!! 運動の季節です!! と言っても、それは運[…]

腰痛、酷い肩凝りなどには指針整体やペアストレッチも!グループレッスン報告も

こんばんは!スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。ちょっとしたことで腰を痛めてしまったメンバー様。指針整体で全身ほぐしてからストレッチをしたら、痛みがほぼなくなり、『すごくスッキリした!』と帰るとき[…]

運動不足の解消はいかがでしょうか。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   寒い時には必需品のダウンジャケットですが、もう必要なさそうですね。 ようやく、しまえそうです。 とにもかくにも、 暖かくなってきました。 やはり、運動の季節では[…]

プロテイン摂取タイミング

皆さんこんにちはDunamisスタッフの小河原です。 今日はプロテインドリンクの飲むタイミングについてご紹介させていただきます。 皆さんはプロテインって飲んでいますか? トレーニングしていて飲まれていない方はとてももった[…]

デュナミス春のダイエット入会キャンペーン実施中です!

みなさん、こんにちは。Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 春になりました!! 温かくなってきました!! ボディメイクに本格的に力を入[…]