ダイエット、トレーニング前後の食事は何を食べるの?

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 『トレーニング前後には何を食べたらいいですか?』 『どのくらい時間を空けたらいいですか?』 よく聞かれる質問です。 トレーニング前の食事はトレーニングを開始する2時[…]

ストレス発散、心も身体もスッキリする為に運動しましょう!

こんばんは!スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。 コロナ禍ではありますが、Champacaも頑張って営業しています。 テレワークでなかなか運動できなくて、体が固まってしまったら、ちょっと動かしに来[…]

ダイエット、ボディメイクを実現させるにはトレーニングの継続が大切です。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 1月になって寒い日が続きますが、デュナミスのメンバーの皆さんは[…]

パーソナルトレーニングで元気になりましょう!

みなさん、こんにちは!(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 1月も後半に入り、寒さも厳しくなってきましたね。 Duna[…]

筋トレで睡眠の質を上げて免疫力アップ!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 『よく寝れません!』 『やる気がでません!』 『睡眠の質の低下!』 外出自粛でストレス社会の中、家に籠りすぎてよく起こる症状です。 コロナ感染者数の増、仕事のプレッ[…]

グループレッスンご報告と新型コロナウィルスに関する対応について

こんばんは。スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。緊急事態宣言の対応についてのご案内を再度お知らせ致します。👇をご確認くださいませ。 Dunamisと出ていますが、Champacaも[…]

運動初心者の方、ダイエット未経験の方、大歓迎です!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 皆さん、年末年始に増えてしまった、体重、体脂肪を元に戻すこ[…]

お正月太りで増えてしまったお腹の脂肪を落としていきましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 2021年になってから2週間程経過しましたが、デュナミスで[…]

そろそろ、運動をやりましょう。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   ようやく、年末年始の忙しさが、落ち着いてきましたかね? 一番わかりやすいのは、体重のような気がします。 なんだかんだで、食べたり飲んだりが続いて、体重が増えてい[…]

今年は動きやすい身体で1年を過ごしていきましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 人間のカラダは日常生活の何気ない動作で、姿勢が崩れ、筋肉が[…]

ダイエットと寒さ対策!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 2021年 謹んで新年のお慶びを申し上げます。 本年も宜しくお願い申し上げます。 今シーズン1番の寒波が襲来する予報が出ています。 つい先日の年末の冷え込みは厳しか[…]