ワクチン接種後の運動についてとDunamisグループレッスン報告

こんにちは。スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。


先週2回目のコロナワクチンを接種したことを書きましたが、あの後も副反応は腕が少し痛い程度でほぼ大丈夫でした。
腕の痛さは1回目の方があったくらいです。
敢えて言うなら、2日間くらい眠い日が続いたくらいでしょうか。


前の週はボディジャムの新曲発表会やイベントなどが重なり、ワクチン接種前日まで動きっ放しで疲れ果てていたのもあるので、ワクチンが関係しているかは何とも言えないのですよね😓


でも、副反応の可能性も考え仕事を入れていなかったので、よく休めて良かったです。


ワクチン接種後の運動についてなのですが、本来は1週間は激しい運動は推奨されていないのですよね。
お医者さんによって言うことは違うかもしれませんが、2日間は運動しないでくださいね。という方が多いようです。


フィットネスクラブで行われているスタジオプログラムが激しいと言えるものなのか、個人差はあるかと思いますが、接種直後はスタジオプログラムに参加するにしても、いつもの5割程度に抑えて調整していただいた方が良いかもしれませんね。


ちなみに、私は接種後4日目にボディジャムのダンスプログラムを60分行いましたが、特に何もなかったですね。


心拍数が限界を越えるようなものや、重量挙げのような無酸素運動は避けた方がいいかもしれません。
だいたい皆さん接種されたかとは思いますが、3回目もあるかもしれませんので、気をつけましょう。


Dunamisグループレッスン


10/2レッスンご参加いただいた皆様、誠にありがとうございます🙇‍♀️
久々の方や初参加の方もいらっしゃいましたね❗️またお待ちしてますね。

10月2週目の申込みは本日10/4(月)22:00〜スタートです!お忘れなく😊

10月のスケジュールが出てます!月末はハロウィンです🎃今年はハロウィン仕様4本あります😊お楽しみに🎶

※当日申込みは、申込みシステムからできなくなっていますので、直接メールかLINEくださいませ。
※集合写真は、DunamisSNS のみアップさせていただいております。
※ポイントカードを配布させていただいております。
1レッスンご参加で1ポイント付与されます。10ポイント達成特典は、お好きなレッスンまたはイベントでの場所優先の権利が与えられます。プレミアム付きのイベントの場合は、プレミアム枠を優先してお申込みいただけます。10ポイント溜めて、レッスンやイベントをより楽しみましょう🎶
※検温を実施してからの入場を何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️37.5度以上あった場合は、ご帰宅いただきますので、ご理解、ご協力の程よろしくお願い致します。
※レッスン中に1〜2回換気する時間を設けます。
✅レッスンお申込サイト、DunamisSNS、ポイントカードご利用についは、こちらDunamisグループレッスン申込みサイト、DunamisSNSについて | | マンツーマン専門スポーツジムの北葛西デュナミス・浦安チャンパカ【新申込みサイト】 https://select-type.com/rsv/?id=aMeqEBVzeZU ※ no-reply@select-type.comのアドレスを受信許可してください。 【ハイブリッドフィットネス宅トレSNSサイト登録】 は↓https://sns.prtls.jp/taktre/loginrna-wellness.jp
をご確認ください。


🗓予定

申込み開始がそれぞれ違うので、間違いのないよう、気をつけてくださいませ。


♦️10月2週目♦️

10/9(土)18:00〜19:00【FUMI 】BODYCOMBAT 1500円
✅申込み開始→10/4(月)22:00〜


♦️10月3週目♦️

10/16(土)

16:45〜17:45【Yaco】BODYJAM 1500円

18:00〜19:00【FUMI 】BODYCOMBAT 1500円

19:15〜20:15【Takuya】ZUMBA1500円

10/17(日)

15:40〜16:40【Noriko 】BODYJAM 1500円
✅申込み開始→10/11(月)22:00〜


♦️10月4週目♦️

10/23(土)

18:00〜19:00【FUMI 】BODYCOMBAT 1500円


10/24(日)

15:40〜16:40【リエータ 】BODYJAM 1500円

16:55〜17:55【TAMA-CHO】BODYJAM 1500円
✅申込み開始→10/18(月)22:00〜


♦️10月5週目♦️

10/30(土)

18:00〜19:00【FUMI 】ハロウィンBODYCOMBAT 1500円

19:10〜20:10【Kazucintosh】ハロウィンBODYJAM 1500円


10/31(日)

15:40〜16:40【Noriko 】ハロウィンBODYJAM 1500円

16:55〜17:55【TAMA-CHO】ハロウィンBODYJAM 1500円
✅申込み開始→10/25(月)22:00〜


※参加費以外、施設利用料などは必要ありません。Dunamisに入会手続きなども不要です。お気軽にお申込みくださいませ。

Champacaホットペッパーでのご予約はこちら


【通常料金(下記はすべて税込です)】


入会金、月会費0円
トレーニング30分4,070円

体験…60分5,500円


バリニーズスリミングマッサージ

90分12800円

60分9800円

30分4500円
スリミングマッサージはただ全ての方へ今30%割引きキャンペーン実施中!

【営業時間】10:00~22:00定休日なし(こちらの都合でお休みさせていただくことはございます。)


【直接のお問い合わせ先】

Tel: 047-390-5099

mail: champaca@rna-wellness.jp

住所:千葉県浦安市堀江6-2-20-102

アクセス:わかりやすい地図はこちら


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!