忙しい方も加圧の時短トレーニングでダイエット!

皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

あっという間に9月も終盤です。

仕事に子育てに家族サービスに趣味に忙しい皆さんに朗報です。

多忙な皆さんにピッタリなのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは腕や脚のつけ根に特殊なベルトを巻いて、血流を制限しながら行うトレーニング方法です。

加圧トレーニングの大きな特徴は軽い負荷、短時間でトレーニングを効果的に行えます。

加圧トレーニングは30分で全身の筋肉をオールアウトできます。

加圧トレーニングは最大拳上重量の20%でも筋力アップが可能です。

軽い重りを扱うため、無理のない安全なトレーニングができ、フォームも習得しやすいです。

そのため初心者の方にもオススメなトレーニングです。

加圧トレーニングのもう一つの特徴は成長ホルモンの分泌です。

成長ホルモンは自然にカラダの中から分泌されるもので、成長期に最も多く分泌され、それ以降は年齢を重ねるごとに分泌量が減少していきます。

加圧トレーニングを行うと、筋肉の中の血流が制限され、低酸素状態になってきます。

その結果、乳酸や水素イオンなどの代謝物がたまり、そうした化学物質を筋肉の中の受容器が受容して脳に信号を送り、脳下垂体から成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは脂肪の分解を促進し、筋肉の成長を促してくれます。

短時間で全身の筋肉を使い切り、成長ホルモンの分泌を促す加圧トレーニング!

仕事や家庭で忙しい方も30分お時間を見つけてトレーニングしてみてはいかがでしょうか?

デュナミスのキャンペーンは9月末までです!

皆様のご来館をお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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