ダイエット、筋力アップには継続が大切です。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

筋力トレーニングを行って、筋肉をつけていくには日常生活で筋肉が受けている負荷よりも高い負荷をかけていかなくては、カラダが変わりません。

これを過負荷の原理といいます。


筋力トレーニングで無理なく負荷をかけ続けていけば、それに伴って筋肉を増やしていくことができます。

トレーニングを続けていくと、筋肉が増え、筋力がつき、カラダは変化していきますが、止めてしまうとカラダは徐々に戻っていってしまいます。

これを可逆性の原理といいます。

トレーニングをして筋肉が少しついてきたからといって、一生維持はできないということです。

これは、トレーニング期間が長ければ失われていく筋肉の速度は遅く、短ければ早いです。

この2つの原理をみてみると、筋肉をつけていく為に大切なのは…。

継続です!!

デュナミスではトレーニング初心者の方でも一から安全で効果的な継続しやすいトレーニングを提供しております。

デュナミスにご来館されて『初めてのトレーニングです。』という多くのメンバーさん達がトレーニングを10年以上続けてくださっています。

これは本当にありがたいことです。

トレーニングは何歳から始めても遅いということはありません!

『やらなきゃ』と思った今が始めるタイミングです!

皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!