ダイエットに成功したいなら筋力トレーニングが必須です!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

8月も終盤戦!!

身体作り、体力作りは出来ていますか?

運動出来ていますか?

体験トレーニングを受けてくださる方で『食事の量は変わってないのに年々体重が増えてしまっているんです。』という話しをよく聞きます。

日常生活で運動や筋力トレーニングをしていないと加齢で筋肉が減っていってしまいます。

筋肉が減ると同じ食事量でも太りやすくなってしまいます。

また、筋肉が減ると動くのが億劫になってしまいます。

筋肉が減る⇒太る⇒動かない⇒さらに太っていくという悪循環に陥ります。

痩せるためにまず思いつくのが食事ですよね。

消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまっているために太っている可能性が高いので、食事の量を落とす事が痩せる為の近道です。

ただ痩せる為に食事のみでコントロールしようとして食事量を落としつづけるともれなくリバウンドが待っています。

これは食事だけ減らすダイエットをしてしまうと、体脂肪だけではなく、筋肉も分解され減らしてしまうからです。

せっかく体重、体脂肪を落としても筋肉が減って以前よりもさらに太りやすい身体になってしまう。

これが食事だけ減らすダイエットのリバウンドの仕組みです。

ここで筋力トレーニングを始めなくてはいけない!

と思うのですが。

いざやろうと思ってもトレーニングが初めての方は何をしていいいか分からないですよね?

そこでダイエット、ボディメイクの近道になるのがパーソナルトレーニングです。

パーソナルトレーニングはマンツーマンで皆さん、個々の身体の状態に合わせてトレーニングを行っていきます。

初心者の方や運動が苦手、嫌いな方でも担当のトレーナーが手取り足取り、ガッチリサポートさせて頂きます。

ダイエットしたい!

身体を変えたい!

健康になりたい!

自分一人でトレーニングしてるけど効果が出ない方は是非、デュナミスにお越しください。

皆さんの目標、目的を達成できるように全力でサポートさせて頂きます。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!