暑くなる前に、ダイエットを始めましょう。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   もう、冬服は必要なさそうですね。 今日は昼間に、Tシャツで外にも、全く問題なく過ごせましたし。トレーニングにいらしたメンバーさんも、いつも以上に汗を流しながら、[…]

テレワーク疲れ解消にパーソナルトレーニングを始めましょう!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 3回目の緊急事態宣言が発令されました。 デスクワーク、テレワークが多くなってきている方がたくさんいるでしょう。 そんな方が一番悩むのが腰痛に肩こり。慢性的な痛みの方[…]

緊急事態宣言発令されましたが、Champaca、Dunamis共に営業致します

こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。4都府県で緊急事態宣言が発令されましたが、Champacaはもちろん、Dunamisも営業致します。ただ、新規体験は20:00までとさせていただきま[…]

ダイエットはもちろん、トレーニングで疲れをとりましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月は忙しい!!! 今月は皆さんからそんなお声を頂いており[…]

肩こり、腰痛は整えて動かして痛みを改善していきましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月も中盤を過ぎました。 相変わらず皆さん忙しいですね! […]

運動不足解消は、一日してあらず。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   また緊急事態宣言になるようですね。 去年、初めて緊急事態宣言になって。 一ヶ月間、職場も休業になり、家からほとんど出ることがなかったのですが。この時は、武漢から[…]

週1回でも効果はあります!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 4月に入り新規体験利用される方が多くなっています。 良くある質問です。「週1回の筋トレでも効果はあるの?」と聞かれることが多いです。 答えは『Yes.あります!』 […]

気温差で体調を崩しやすい時期でもトレーニングして免疫力アップ!

こんばんは!スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。近頃、コロナ太り、運動不足でいらっしゃる方が増えております。そろそろ夏服を着る準備が必要ですよね!度重なる外出自粛で、出かけたり誰かに会う機会が減る[…]

夏に向けてパーソナルトレーニングでダイエットしましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月もあっという間に中盤に入り、あと3ヶ月もすれば、夏にな[…]

肩こり、腰痛改善もお任せください。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 4月に入り、変わらないテレワーク、季節の変わり目、花粉、生[…]

トレーニング日和です、運動を始めましょう。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   自分ごとですが、 最近、筋トレが楽しいと言うか、やり易いというか。やっぱりこの季節は良いですよね。 寒くなから、ウォーミングアップがやり易く。トレーニング中も、[…]

ダイエットでダメな食べもの

皆さんこんにちは!! Dunamisスタッフの小河原です。 今回は先週に続き、ダイエットで食べてはいけないものをご紹介致します。 まずはダイエット時に食べてはいけないもの3つ選びましたので(もちろん理由付きで)ご参考にし[…]

運動不足は健康の敵!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 肥満、高血圧、喫煙、飲酒。 そして運動不足は『健康の敵』と言っても過言ではありません。 運動不足になると体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。身体活動量[…]

季節の変わり目で免疫力が落ちやすい今、加圧トレーニングやバリニーズマッサージで免疫力をアップ!

こんばんは!スポーツジムChampaca、Dunamisの高橋志乃です。季節の変わり目で、体調やメンタルが崩れてしまう方も増えています。こんな時は免疫力を上げるために、運動やマッサージなどに行き、リフレッシュすることも必[…]