みなさん、こんにちは。（こんばんは。）
Blogにご訪問いただきありがとうございます。
江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。
今日、朝起きると温かい！！
予想気温を調べてみると、20度を超えるみたいです。
2月ですよ！！
春みたいな気温ですね。
花粉症の方は辛いですね….。（私もです。）
この時期は花粉症からの頭痛、運動不足からの身体の痛み、不調など身体に様々な症状が出やすい時期です。
身体の調子があまり良くないな～と思った時には軽めに身体を動かすことをおすすめします。
軽めの筋力トレーニングやエクササイズを行うと、血液循環が良くなります。そのことによって痛みの物質や疲労物質が流れ、疲労感が軽くなります。
軽めのトレーニングを行う事で疲労を回復していく事ができます。
決して無理はする必要はありませんが、身体が重い、だるい時は軽めの運動がコンディションを上げる時もあります。
身体を変えるには追いこんで筋力トレーニングする事も大切ですが、疲労が溜まっていると感じた時には軽めのトレーニングでコンディションを整えてください。
デュナミスでは整体やパートナーストレッチも行っています。
身体の不調を感じる方は活用してください！
マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis（デュナミス）、千葉県浦安市のChampaca（チャンパカ）の公式サイトです。ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう！
お問い合わせはお気軽にどうぞ！
