ダイエットするにはまず動きましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

最近ブログでテレワークが続くことでの悪影響をよく皆さんにお伝えしています。

身体の不調、痛み、運動不足による体重の増加が多いです。

これは座りっぱなしで同じ姿勢で動かない事が原因です。

ではこれらの悩みを解消するのに最も大切なことは….。

動くことです!!

散歩の時間を作る。

買い物は歩いていく。

階段のある道を選ぶ。

スタンディングデスクで仕事をする。

体操の時間を作るなど。

テレワーク前まで動いていたカロリー消費にしていきましょう。

微々たる消費カロリーと思うかもしれませんが、その微々たるの積み重ねが大切です。



もう一つ大切なことは筋力トレーニングを行うことです!

筋力トレーニングを行って、筋肉量が増えていくと基礎代謝量が高まっていきます。

基礎代謝量は20歳をピークに下がっていきます。

大きな原因は加齢と運動不足による筋肉量の減少です。

デュナミスでは筋力トレーニングで筋肉量を増やして基礎代謝を上げて太りにくくて痩せやすいカラダを目指していく事はもちろん、年々減少していく筋肉量を食い止める事も凄く大切な事だとお伝えしています。

人間、何もしないで筋肉を維持していく事は出来ません。

筋力トレーニングをして、自分のカラダを向上させるか。

何もしないで衰えさせ続けるか。

おのずと答えは出てくると思います。

デュナミスではマンツーマンで皆様のトレーニングをサポート致します。

運動が苦手で不安な方でも安心して始めることができます。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

皆様のご来館をお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!