皆様、こんにちは。（こんばんは。）
Blogにご訪問いただきありがとうございます。
江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。
安定しない気温が続きますが、体調は大丈夫ですか？
最近、テレワークが続いて身体のあちこちが痛くなってきた方、運動不足で太ってきてしまった方のご入会が多いです。
ほとんどの方が運動初心者なのですが、今の良くない身体の状態を変えようと勇気を出してパーソナルトレーニングにチャレンジしてくださっています。
筋力トレーニングは正しい方法で行えれば、何歳から始めても、若い時よりはペースが落ちますが、筋肉は確実に成長します。
トレーニングを始める事、そして継続していく事がダイエットにも身体の不調改善にも大切になります。
研究では筋力トレーニングは８０歳から始めても効果があるといわれています。
年齢を重ねて筋肉を委縮させない事、関節や骨などを弱らせない事、体力、免疫力を保つことを考えても高齢の方にも積極的に筋力トレーニングに取り組んで頂きたいと思います。
もちろんまずは無理のないようにウォーキングやストレッチなど軽い強度から始めていきましょう。
元気で健康なカラダで人生を満喫していけたら最高ですね！
マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis（デュナミス）、千葉県浦安市のChampaca（チャンパカ）の公式サイトです。ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう！
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