ダイエットするにも健康な身体を作るにも筋力トレーニングは大切です。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

2月に入りましたが、皆さん元気にお過ごしですか?

コロナ渦に入ってからテレワークで運動不足になってしまった方が激増してしまいました。

人間は日常生活を過ごしているだけでは筋肉は衰えていってしまいます。

衰え方には個人差もありますが、30歳~50歳までは年0.5%~0.7%の割合で筋肉は減るといわれています。

50歳~80歳までは年1.0%~2.0%の割合で筋肉は減り続けます。

怖い話なのですが、20歳の時の筋肉量を100とすると、80歳では50まで減少します。

80歳になると、20歳の半分の筋肉しかなくなってしまいます。

自由に立ったり、歩いたりして自立した生活を送る基盤を作る為にも筋肉は必須です。

皆さん!!!

筋トレをして筋肉をつけ体力をつけ健康になっていきましょう!

筋力トレーニングはダイエット、ボディメイクをしたい方には必須です。

健康な身体を手に入れて、ダイエット、ボディメイクが出来れば一石二鳥三鳥にもなります。

無理はせず、コツコツトレーニングをすることが大切です。

きっと人生のプラスになります。

筋力トレーニングが未経験の方はマンツーマンで一からサポートするパーソナルトレーニングがおすすめです。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!