ダイエットと寒さ対策!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

2021年

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

本年も宜しくお願い申し上げます。

今シーズン1番の寒波が襲来する予報が出ています。

つい先日の年末の冷え込みは厳しかった記憶がありますが、身体が冷えて、節々に不調を訴える方が特に多かったです。

【なぜか?】

身体が急に冷えると筋肉が萎縮して血液の巡りが悪くなり関節が動きにくくなります。

錆びついた家具などのジョイント部分と同じような感じになります。

テレワーク・デスクワークで身体をなかなか動かさない日々が不調に追い討ちをかけます。

【ここで大事になるのが】


・首・手首、足首・お腹周りこの4点を温める。

・お風呂に浸かり身体を温める。

・ストレッチやトレーニングをして動かしやすい身体を維持する。

・鍋など身体が暖まるものを食べる。

体を冷やさないことは健康第一、且つ免疫力アップに繋がります。

この冬1番の寒波が襲来する前に対策を取っておきましょう!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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