加圧トレーニングで冷え症を解消!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

女性の方の悩みの一つ『冷え症』の解消法!

ここ数日、一気に寒くなり秋から冬ですね!

この季節になるとカラダの冷えが気になり始めます。

冷え症の主な原因には自律神経の乱れや血液の滞り、運動不足による筋肉量の低下が上げられます。

これらはトレーニングで解決できます!

特に加圧トレーニングをオススメします!

何故、加圧トレーニングがいいのか?

特殊のベルトを上腕、大腿部に巻きながら血流制限をしながらトレーニングをします。

トレーニング後に加圧ベルト外してから血流が促進し始め体がポカポカと感じます。

指先末端に血流を感じるようになります。

トレーニングをする自体、筋肉を動かすのでエネルギーが必要になりそのエネルギーを産生する際に熱が発生するので冷え症にはいいのですね。

体から発する熱のほとんどは筋肉によって作り出される為、筋肉が増えると体が冷えにくくなるのです。
更に筋肉は血管に対してポンプの役割を果たして血液循環を促します。
だから筋肉を動かすと血流が良くなる。

更に適度な運動はストレス解消にもなり自律神経の改善にも繋がる!

加圧トレーニングして冷え症を改善しましょう!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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