ストレッチと加圧の相乗効果

こんにちは!

Dunamisトレーナーの小河原です。

皆さんストレッチなどはしていますか?

トレーニングはするけど、ストレッチはあまりしないという方も多いと思います。

自分も実はそうでした、、、

ですが、始める前5分程ストレッチを入れたところトレーニング中の疲労や可動域の広さなどとても良くなりました。

トレーニングサポートは30分がメインですが、硬さが気になる方にはストレッチポールなどでの足のストレッチを取り入れています。

是非一緒にストレッチの加圧トレーニングで血流改善とダイエットしていきましょう!!

小河原


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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