年齢と共に変化する身体と上手くつきあうためにするべきことは?

みなさん

こんばんは。

マンツーマン専門 トレーニングジム

浦安C hampacaの野本早苗です。

女性は年齢を重ねていくと 少しずつ身体のいろいろなところで変化が出てきますね。

前よりも代謝が落ちて 太りやすくなったり 以前よりも痩せにくくなることもあります。

年齢と共に 筋肉が落ちてしまったり 冷えやコリから血流が悪くなってしまっていることなどもありますが これらは適度な運動を取り入れることで 改善されることもあります。

難しいトレーニングやきつ過ぎる運動ではなく 軽い運動を 継続してすることがおススメです。

女性の身体は ホルモンによっても大きく影響を受けますが これも年齢とともに 大きく変わっていきます。

以前とは違う身体の不調を感じたり その不調がなかなか抜けなく 精神的にも疲れてしまったりすることもあります。

簡単に 更年期だから仕方ないとあきらめずに 改善策を探してみましょう。

何かと一人で悩んでしまっては 良くなる方法はみつかりませんから 是非 信頼できる人に話して 自分だけでは気づけなかったことに気づいてくださいね。

自分だけではないことに気がつくと 身体や気持ちの変化に楽に向きあえるようになりますよ。

信頼できるトレーナーを見つけて 身体も心も健康になってもらえたらと思います!!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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