むくみ解消術のいろは!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

『むくみが無くなった!』

という声は必ず聞きます!

特にトレーニング初心者の方が最初に実感することは顕著ですね!


なぜ、むくむ?

理由は血液の循環、特に足は心臓から遠い為、重力の影響で血液が心臓に戻りにくい。

そこで血液循環を助けているのが筋肉のポンプ作用。

しかし、最近は在宅勤務テレワークなどで長時間同じ姿勢。
じっとしていて動かないと筋肉のポンプの作用を使えないから血液の循環が悪くなる。

そして、心臓に戻る事ができなくなった水分が血液から溢れだす。

それがむくみを引き起こす原因!

これを解消する為には定期的に身体を動かしてあげる事しかない!

デスクワークの合間に肩を回す。
椅子に座ったり立ったりを繰り返す。
週一回はトレーニングするなど!

自分ができる事から始めてみてはいかがですか!?

一人では何をしたら分からないという方にはパーソナルトレーニングは如何でしょうか?

個別に合ったトレーニングメニューでサポートします。

トレーニング初心者でも安心して受けられます。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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