基礎代謝を高めるために筋トレをやるんです!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

【ダイエットに筋トレがなぜ有効か?】

いろんなエクササイズがある中でダイエットに筋トレを取り入れる方が多いです。

理由はいくつかありますが 、筋トレ以外で補えないものが1つあります。

それは『基礎代謝』です。

基礎代謝とは1日何もしなくても消費されるエネルギーのこと。

基礎代謝は筋肉量に左右され 加齢によって年々筋肉量が減少していくのに比例して 太りやすくなっていきます。

その基礎代謝を保つ、もしくは向上させる為には筋トレが最も有効とされています。

ある方は、 有酸素運動で脂肪燃焼を狙うのも1つの手段として取り入れてます。

しかし、有酸素運動だけでは『基礎代謝』は向上しません。

また、ある方は筋トレと有酸素運動を組み合わせることで 『全身引き締めて痩せやすい体質』と『今ある体脂肪を燃焼する』という2つのアプローチから効率的に行っています。 

ダイエットを成功するポイントは『基礎代謝』を低下させないこと。

筋トレは必須ということ。

ダイエットを考えている方は是非、『Champaca』『Dunamis』のパーソナルトレーニングを受けてみてください。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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