“今日これだけは絶対に”の積み重ねを!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。

あっという間に今年が終わりそう


例年感じてますけど、誕生日過ぎたあたりから「あ、今年ももう終わるなー」って。


まだあと3ヶ月以上あるんですけどね。笑


今年はそんな例年のような毎日にはなってないですけど、いつもよりも余計に早く時が過ぎていってるように思います。


ですから節目節目にしっかりと気合い入れ直していかないとメリハリがなくなってしまいますよね。


気合いの入れ直しは新しいチャレンジをすることが手っ取り早い(=簡単ではない)です。

小さなチャレンジでもいいんです


私自身もいくつか目標設定しましたが、1つ簡単なところを紹介しますと、今まで着たことのない色の服にチャレンジ。笑


すごい簡単です。


アウトレットに出かけ、緑色のスウェット上と黄色のロンTを購入。


大体黒か白、紺とかばっかだったんで、あんまり緑とか着なかったんですけどね。それなりに勇気いりましたよ。


まぁこれはあまりに小さなチャレンジ過ぎますかね。笑


でもスタンスとしてはこんな感じに出来ることをやってみるというのも良いと思うんです。

“毎日やる”ではなく“今日これだけは絶対に”の積み重ねを

チャレンジと言えば、例えばダイエットなどの健康管理ですよね。

  • 毎日カロリー制限をしなければならない
  • 毎日活動量を増やさないとならない
  • 毎日甘いものは我慢すべき
  • 毎日お酒をひかえるべき


どれもダイエットして痩せて理想の身体を手に入れるには必要なことです。


でも冷静になって、全部パーフェクトにこなす自信ありますか?


…私にはありません。笑


ただこういう条件というか、目標達成のためにルールっていくつも思い浮かぶし、ものすごい高い壁に思えますよね。


しかもそれが高いと感じるほど、そこから避けたくなってしまいます。。


それで全て投げ出してしまってはスタートラインから1歩も進めていないことになります。

むしろスタートラインに立つことすら諦めている状態かもしれません。


でも何も全てパーフェクトにできなくても“今日これだけは絶対に”と決めて的を絞れば、それならできそうじゃないですか?


そして1歩も踏み出せてなかったあなたは無事に大きな、そして重要な1歩を踏み出すことに成功します!


あとは“今日これだけは絶対に”を積み重ねていくだけです。

後戻りを恐れないで!

それでも前に進めば良い


たまには「前にはこれはできてたのに今はできなくなった」なんていう後戻りのようなことも起きるでしょうが、それは経験がなんとかしてくれます。


長い目で見て最終目標を達成する上では、そんな後戻りなんて本当に些細な出来事です。


そういう時があっても“今日これだけは絶対に”という気持ちを忘れなければ2歩下がろうが3歩下がろうがまた前進できます。


小さなチャレンジを積み重ねていき大きなゴールを達成する。

RPGみたいで楽しそうでしょ?笑
やれる選択肢はたくさんあります。

あらもこれも詰め込んで無理に一気にやろうとせず、“今日これだけは絶対に”です。


なんだか最近毎週精神論みたいですみません。笑


ちゃんとした説明も聞いてみたい方、ぜひ1度北葛西Dunamisまたは浦安Champacaにお問い合わせを!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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