食べて痩せるダイエットが理想的!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

コロナ太りでダイエットを始める方が多いようですね。

食べないで痩せる糖質制限ダイエット。

◯◯しか食べない◯◯ダイエット。

一度は経験したことがあるのではないですか?

どれも一時的には痩せそうです。



本来人間は三大栄養素の糖質、たんぱく質、脂質のバランスで健康的な体が構成されてます。

糖質制限は一時的には脂肪が落ち水分が抜け体重は落ちますが、しかし同時に筋肉量も減ってしまうと基礎代謝が低下してしまいます。

一時的に体重は落ちても基礎代謝が落ちてしまっては元の食事に戻せばリバウンドしてしまいます。

だから三大栄養素のバランスを意識した食事が重要なんです。

三大栄養素は糖質、たんぱく質、脂質 の3つからなり、それぞれの栄養素は人間が生きていく中で必須の栄養素。

正しい栄養バランスでダイエットをすると筋肉を落とさずに体脂肪を減少させる理想的なダイエットが出来ます。

バランスのいい健康的な食事でダイエットをしましょう!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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