トレーニング前に食事はする?

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 『トレーニング前は食事した方がいいのか?』 『食べない方がいいのか?』 『何を食べればいいの?』 お客様からよく聞かれます? 【トレーニング前の食事】 筋トレをする[…]

トレーニングは嘘をつかない、やったらやった分だけの成果が!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 年に1度の11人制のサッカーをする日! 昨日はパラパ[…]

トレーニングで凝りをほぐしましょう!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 コロナ渦でテレワークが当たり前になりつつある中で肩凝りを訴えるメンバーさんが急増してます。 『なぜ凝るのか?』 毎日のデスクワークや長時間同じ姿勢でいる事で凝りを感[…]

年に1度の長めの家族旅行を満喫してきました!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 リフレッシュ休暇完了! 年に1度、浅野家では必ず旅行[…]

身体の調整を行って、夏の疲労を取りましょう!

皆様、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 9月も中盤に入りましたが、夏の疲れは大丈夫ですか? デュナミス[…]

パーソナルトレーニングで身体を変えましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 筋力トレーニングで筋肉をつけていくためには、筋肉にしっかり[…]

そろそろ運動をはじめましょう。良い季節を迎えそうです。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   ちょっと涼しくなってきましたね。 まだ、暑いさが戻ることもあると思いますが。こんな合間に、しっかりと運動をやる癖をつけましょう。 暑いのが続くと、どうも、やる気[…]

食欲の秋が近づいているようです。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   なんだかんだ、ちょっと涼しいですね。 7月いっぱい雨が続いて暑さが遅れ、台風もほとんど影響なかったし、気がつけば9月ももう中盤が過ぎていて。暑いは暑かったけど、[…]

基礎代謝を高めるために筋トレをやるんです!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 【ダイエットに筋トレがなぜ有効か?】 いろんなエクササイズがある中でダイエットに筋トレを取り入れる方が多いです。 理由はいくつかありますが 、筋トレ以外で補えないも[…]

“今日これだけは絶対に”の積み重ねを!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 あっという間に今年が終わりそう 例年感じてますけど、[…]

筋力トレーニングで身体の悩みを解消しましょう!

みなさん、こんにちは!(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 まだまだ30度を超える暑い日が続きますが、体調は大丈夫です[…]

トレーニング+栄養摂取で引き締まった身体を作っていきましょう。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 30度を超える暑い日が続きますが、デュナミスのメンバーさんは一[…]