YouTubeでトレーニングしたい人に見ていただきたいこと、知っていただきたいこと

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。

本日は参考記事!


さて皆さん、ジメジメとした梅雨空の中いかがお過ごしですか?

この季節はあまり好きになれないです…ただ、束の間の晴れ時間が梅雨以外の季節よりも貴重に感じるんですけどね。


そんな(どんな?笑)毎日ですが、今日は昨今の新型コロナウイルス災害における皆さんの日常に関してぜひ参考にしていただきたい記事を書きます。


軽ーい気持ちで頭のほんの片隅に置いておいていただければ幸いです。

Withコロナでは不可欠?オンライントレーニング


いきなりハッキリと見出しつけさせていただきましたが、今日はオンライントレーニング、その中でもYouTube(Liveは除く)を使ったトレーニング(以下、YouTubeトレ)している人、したい人向けのテーマになります。


YouTubeトレのメリットは…

  • ネット環境さえあればいつでもどこでも→感染リスク回避
  • 通信料金以外は基本無料→無駄遣い抑制
  • YouTubeブームによって競争激化→トレーナー、筋肉系タレント、コンテスト出場者などの競争により選択肢増加、レベルの幅の拡がり


前からあったと言えばあったんですけど、皆さん!良い時代を生きています。笑

自宅にいながら専門家の解説付きトレーニングがいつでも受けられる。

一昔前の紙媒体ベースであれば、たとえ今回のようなウイルス災害で在宅を強いられてしまっても、選択肢は本か遠い昔の学生時代の記憶のみ。


情報はもうそこら中に転がっていて、あとはそれらをタイミングで選択していくだけです。


その上嬉しいことに、そんな世の中なのでトレーナー、筋肉系タレント、コンテスト出場者などがこぞって視聴回数を争っています。


何が嬉しいかと言えば、争うということはよりわかりやすい、より効果的なものがどんどん出てくるわけです。


トレーニングする側としては最高の環境ですよね。

YouTubeトレで注意したいところ


こんな良い素材は最大限に活かさなければなりません。

ただし、注意すべきことも同時に存在します。それを今日はお伝えします。


ズバリ3つ!

  1. 体調、環境の整備には万全を
  2. タイトルに騙されるな
  3. “いつでもできる”はいつまでもやらないかも?


まず1つ目は言わずもがな、ご自宅でやるならスペースの確保、家族の理解、協力が必要ですよね。

もっと言えば、音量や動きの音など家の立地や形態、近隣の状況なども考えてやらなければなりません。


もしもあなたがマンションの2階以上に住んでいるならば、大きな音を立てて踊ったり跳ねたりはできないですよね。

それならヨガなどあまり音を立てずにできるトレーニングを選択すれば良いだけです。


そして、何よりご自身の体調にも留意しなければなりません。


スポーツクラブでおこなうものと違うのは、誰も周りに人がいないということ。

体調が突然悪くなったり、意識を失ったりしてもすぐには助けてもらえないこともあるでしょう…


なので、体調万全の時にやるべきです。

それでも変化は突然やってきますから、家族のいる時にやる、もしくは携帯電話をそばに置いておくなどの対策は必要です。

YouTubeあるある早く言いたい。笑


2つ目の“タイトルに騙されるな”は、これ誤解されると困っちゃうんですけど、YouTuberは別に悪い人ばかりという話ではありません。


しかし、先ほどもお伝えしているように今は再生回数争いをしている方がほとんどです。


だからYouTubeをあげる側は、どういうタイトルが目につくのか、再生ボタンをポチッとしてみたいのか、ということを考える必要があるんです。


キャッチー(←古い?笑)なタイトルとは、例えば「ダイエット」「簡単に痩せる」「これをやるだけ」「シックスパック」「くびれ」とかトレーニングに関するもので、検索ワードとして皆さんが入力しがちなワードをタイトルに盛り込んでますよね。


あとは、トレーニング動画では難しいですが時事ネタのワードを混ぜるパターンもあります。

今であれば「コロナに負けるな」とか「免疫力アップ」とかをタイトルでみると、ついポチッとしてしまう方も多くいるはずです。


ポチッと側の皆さんに注意していただきたいのは、誇張表現を鵜呑みにしないこと、です。


キャッチーなタイトルを追求していくと、その表現はかなり誇張されていきます。

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何か魅かれません?笑

なんだろう?見てみようかな!ってなりますよね?


でもカラダ作りをチャレンジした方、している方はもうお分かりかと思いますが、そんな簡単なものではないんですよね。


確かに根気強く続けて、その他の努力も併せて積み重ねれば結果は出ます。

YouTubeにあがる動画は内容の精度がどんどん良くなっていきますから、逆に言えば曖昧で不確かなことを言っている動画は全く評価されません。


なので検索で引っかかるほどの動画は間違ったことは言ってませんが、誇張されていることが多いので、結局はご本人の努力、根気、継続が必要不可欠なのです。

“いつでもできる”ことって優先順位低くなりがちでは?


YouTubeトレの3つ目の注意点は、いつでもできること。


そう、これはメリットであることはもちろんなんですが、ヒトの心理的にはマイナスに働くこともあります。


北葛西 Dunamisや浦安Champacaにトレーニング体験でお越しの方の多くは、過去にスポーツクラブ入会経験がある方です。


そしてほとんどの皆さんが「入ってたけどほとんど行かなかった」ということをおっしゃっています。


インストラクターに聞けずにやり方がわからなかったり、何か引っかかる点があって退会してしまったりと、理由は様々です。


その中の1つに「いつでもいけるってなると明日でいっかってなって、やる気が起きないんだよね」っていう人が多くいます。


仕事や役所の手続き、宿題などでも同じで、差し迫ってないとやる気が起きないってことよくありませんか?


そうです!それ!笑


トレーニングでも同じで、やらなきゃならないことはわかっていても、実際には面倒に感じたり、他の用事に押しのけられたりしてしまうんですよね。


それはYouTubeトレでも同じで、いつでもどこでも拾えるからこそ、いつどこでやるかハッキリと決めないと行動に移せないことがあるはずです。


トレーニングを空いている時間ではなく、予定として組み込むこと、大切です。


以上、YouTubeトレを選んだあなたに注意していただきたいことをつらつらと書いてきました。

ぜひご参考にしていただけると幸いです。


もっと言うと、やっぱリアルが良いよね!実際に会ってパーソナルトレーニング受けたいよね!やってる途中にアレコレ質問したいよね!って言う方にはぜひぜひDunamisもしくはChampacaをオススメ致します。笑


それでは長文、ご容赦を。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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