夏バテ対策は今から!安全、安心な環境でトレーニングをして真夏に備えましょう!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。

天気の良い日は外に出て日光を浴びましょう!


梅雨の中休みなんですかね、今日はものすごく良い天気!

こんな日は…走りたくなりません?笑


私はなります。

朝起きてカーテン開けた時に快晴だったらそのまま走り出したいぐらいの気持ちになります。


日光を浴び過ぎると、シミやしわ増加の原因にはなるんですけど、紫外線は健康維持のためには必要なものです。


紫外線を浴びることでビタミンDが生成されるからです。


ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促進し、血中のカルシウム濃度を一定に保つ働きがあります。これにより骨粗鬆症の予防にも繋がります。


また様々なガンに対する予防効果もわかってきました。


免疫力を高める効果もあると言われているので、新型コロナ対策にもなりますよね。


もちろん日光浴び過ぎは良くありませんが、極端に日焼け止めを塗りたくったり、洋服などで覆ったりし過ぎることもまた健康にとって最良とは言えないということは覚えておいてくださいね!(テストには出ません。笑)

梅雨が終われば真夏到来です!


沖縄県では例年より1週間ほど早く梅雨明けが発表されて、沖縄に住む私の友人達は早くも夏満喫しております。


羨ましいです。


ただし、毎年のこと、何なら年々その威力は増していますが、気を付けたいのは高温です。


夏バテを起こしやすい人は、一様に免疫力の低下が見られます。

食品やサプリなどに頼りたくとなりますが、1番はご自身の努力による自己免疫力の向上です。


真夏になってから動き出したんじゃ、その夏は厳しいものになるかもしれませんよ。


備えあれば憂いなし


本当にその通りで、今のうちから運動習慣を身につけられるように動き出しましょう!

北葛西 Dunamis、浦安Champacaでは感染予防対策も暑熱対策も万全です

※現在はマスクを着用してサポートしています


今年の夏は、新型コロナウイルスをケアしつつ、2次災害とも言うべき熱中症などの暑熱対策も同時にしなくてはなりません。


炎天下における運動は初心者の方は避けたいところですし、不特定多数の方が同じところに密集するようなところも感染予防には欠かせませんよね。


空調の効いた快適なプライベート空間で、完全予約制にて3密を避けたジムと言えば…そうです、DunamisもしくはChampacaです!笑


手指、使用するツールの消毒徹底、十分な寒気、入ってきただけで幸せになれる涼しい環境で、お一人お一人に合わせた安心かつ効果的なトレーニング


おかげさまで6月に入りご新規の方も急増中で、皆様の“選択”の1つになることができて嬉しい限りです。


まだまだ未知の部分が多いウイルスではありますので、十分な対策というものが何なのかも誰にも明確にはわからない状況です。

出来る対策は徹底して実行し、メンバー様の“できない”が“できる”に転ずるキッカケになるようなトレーニングジムにしていく努力を約束します。


ぜひ一度お問い合わせいただければ幸甚です。宜しくお願い致します!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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