トレーニングのマンネリ化を防ぎましょう!

皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

夏はもう目の前!

身体作りは進んでいますか?

筋力トレーニングの効果は使う筋肉を意識することで格段に高まります。

筋力トレーニングの基本は、筋肉を最大限に伸ばすフルストレッチと最大限に収縮させるフルコントラクションのくりかえしです。

可動域を大きく、筋肉を意識しながら行っていきましょう。

また、筋繊維は縦、横、斜めと複雑に走っているので、捻りを入れたり、足幅、持ち幅を変えるなど、動作の方向に工夫を加え、刺激を変えると効率的に筋肉が成長します。

トレーニングがマンネリ化してしまっている方は、1種目でも良いので、動作や刺激を変えてチャレンジしてみてください。

トレーニング初心者の方でも専門のトレーナーがマンツーマンでしっかりサポートしますのでご安心ください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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