免疫力を上げたいなら『たんぱく質』を摂れ!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 たんぱく質不足は免疫力を下げる! 外出自粛が続き、運動量が減っている中、積極的に摂っておきたい栄養素が『たんぱく質』です。 しかし、毎日の食事で十分に『たんぱく質』[…]

テレワーク疲れ、今こそストレッチを!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 外出自粛! 疲れが溜まりに溜まって何とかして~っと悲鳴をあげてる方! 今こそストレッチを! テレワークになり疲れがピークとなり、本来リラックスすべき自宅の空間で仕事[…]

GWレスミルズオンラインスペシャルイベント開催決定!

浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。 もうすぐ、ゴールデンウィーク。皆さんはどのように過ごしますか[…]

非日常だから見えてくること、できることにフォーカスを!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活2週間目も終わりました 相変わらずの毎日、走[…]

毎日楽しく過ごしています。

みなさん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 皆さん、お元気ですか? 大宮は元気に、そしてのんびり過ごしております。 政府からの緊急事態宣言を受けて1か月間どうしようかな~? と考えたのですが….。 答えは簡単でしたね[…]

オンライントレーニング好評実施中です!

みなさん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 デュナミス、チャンパカは4月7日(火)政府からの緊急事態宣言を受けて、4月11日(土)~5月6日(水)まで臨時休業致します。 メンバーの皆様には急なご案内となり、大変ご迷惑[…]

体を鍛えるだけが筋トレではない!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 【筋トレ、筋肉の力】 痩せたい! 引き締めたい! 姿勢を良くしたい! いつまでも元気に健康を維持したい! これらの願いが叶うのが筋トレ、筋肉の力です。 【精神的な変[…]

オンラインパーソナルトレーニングやって良かったです!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 自粛期間折り返し! みなさん不要不急の外出は控えてください! 家で過ごしましょうね! 大切な命を守ることになります! 緊急事態宣言から2週間が経過! まさかこんな形[…]

ウィルスは怖いです…でも知っていれば予防にも対応にも役立つことも

みなさん こんにちは。 マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 C hampaca の 野本 早苗 です。 みなさん いかがお過ごしでしょうか? 疲れていませんか? ウィルスは本当に怖いというのを 今回のコロナウィルス[…]

自粛生活は自分を見つめ直す絶好の機会!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活1週間目 ほぼ同じような毎日を過ごしてます。[…]

日常活動量を増やしてダイエット!

皆さん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 みなさん、運動不足ですか~? 自粛中に運動はなかなかできないですよね? 運動やトレーニングという形にすると大変かもしれません。 でもこのまま太るわけにはいかない!! 食事から[…]

時間があるので、DIYを始めました。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   最近、ご飯以外で、家から出ることがなくなりました……。 そこでわかってきたことが一つ、 自分では、家によく居ると思っていたのですが。意外に、仕事以外でも、外に出[…]

ZUMBAオンラインクラス開催中!!!

皆さんこんにちは!! Dunamisトレーナーの小河原です。 いかがお過ごしでしょうか? 自粛体制で中々外出できなくて運動不足になりがちです。。 お家で手軽にダンスフィットネスはいかがですか? ZUMBA®︎というプログ[…]

テレワークで腰痛肩こりが悪化したら筋トレで予防しましょう!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 テレワークによる腰痛肩こりが悪化してませんか? 座っていることが多く、姿勢が悪い状態だから腰痛肩こりは悪化しますよね! 運動の頻度も少なくなり、中には全く運動をしな[…]

何もしないで体力、筋力、免疫力は上がりません!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 見えないウイルスと戦うには? 緊急事態宣言から1週間が経ちました。 『密接、密集、密閉』は避ける! みなさん守ってくださいね! 外出自粛で自宅にいる時間が増えました[…]