免疫力を上げたいなら『たんぱく質』を摂れ！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 たんぱく質不足は免疫力を下げる！ 外出自粛が続き、運動量が減っている中、積極的に摂っておきたい栄養素が『たんぱく質』です。 しかし、毎日の食事で十分に『たんぱく質』[…]
月別: 2020年4月
テレワーク疲れ、今こそストレッチを！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 外出自粛！ 疲れが溜まりに溜まって何とかして～っと悲鳴をあげてる方！ 今こそストレッチを！ テレワークになり疲れがピークとなり、本来リラックスすべき自宅の空間で仕事[…]
いつの間にやら、季節は変わり…。
こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。 最近、 夕方に、よく散歩をするようになりました。 出歩くことが、ほぼなくなったことで、体重が増えやすくなり。やはり、運動不足を感じずにはいられません。 嫌々では[…]
GWレスミルズオンラインスペシャルイベント開催決定！
浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。 もうすぐ、ゴールデンウィーク。皆さんはどのように過ごしますか[…]
幸せホルモン！電話することで出せるんです！
みなさん こんばんは。 マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 Champacaの野本早苗です。 みなさん いかがお過ごしでしょうか？体調に変化はありませんか？ お天気だと 外に出たくなる気持ちもわかりますから 近所を[…]
非日常だから見えてくること、できることにフォーカスを！
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活2週間目も終わりました 相変わらずの毎日、走[…]
毎日楽しく過ごしています。
みなさん、こんにちは！ デュナミスの大宮です。 皆さん、お元気ですか？ 大宮は元気に、そしてのんびり過ごしております。 政府からの緊急事態宣言を受けて1か月間どうしようかな～？ と考えたのですが….。 答えは簡単でしたね[…]
オンライントレーニング好評実施中です!
みなさん、こんにちは！ デュナミスの大宮です。 デュナミス、チャンパカは4月7日（火）政府からの緊急事態宣言を受けて、4月11日（土）～5月6日（水）まで臨時休業致します。 メンバーの皆様には急なご案内となり、大変ご迷惑[…]
体を鍛えるだけが筋トレではない！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 【筋トレ、筋肉の力】 痩せたい！ 引き締めたい！ 姿勢を良くしたい！ いつまでも元気に健康を維持したい！ これらの願いが叶うのが筋トレ、筋肉の力です。 【精神的な変[…]
オンラインパーソナルトレーニングやって良かったです！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 自粛期間折り返し！ みなさん不要不急の外出は控えてください！ 家で過ごしましょうね！ 大切な命を守ることになります！ 緊急事態宣言から2週間が経過！ まさかこんな形[…]
この期間に ZUMBAのライセンス取ります！！
浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。 緊急事態宣言が出て2週間経ちますね。皆さまいかがお過ごしでし[…]
ウィルスは怖いです…でも知っていれば予防にも対応にも役立つことも
みなさん こんにちは。 マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 C hampaca の 野本 早苗 です。 みなさん いかがお過ごしでしょうか？ 疲れていませんか？ ウィルスは本当に怖いというのを 今回のコロナウィルス[…]
自粛生活は自分を見つめ直す絶好の機会！
みなさん、こんにちは！（こんばんは！） マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活1週間目 ほぼ同じような毎日を過ごしてます。[…]
日常活動量を増やしてダイエット！
皆さん、こんにちは！ デュナミスの大宮です。 みなさん、運動不足ですか～？ 自粛中に運動はなかなかできないですよね？ 運動やトレーニングという形にすると大変かもしれません。 でもこのまま太るわけにはいかない！！ 食事から[…]
小河原、初投稿です！
皆さんこんにちは！！ Dunamisトレーナーの小河原です。 いかがお過ごしでしょうか？ 自粛体制で中々外出できなくて運動不足になりがちです。。 お家で手軽にダンスフィットネスはいかがですか？ ZUMBA®︎というプログ[…]
時間があるので、DIYを始めました。
こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。 最近、ご飯以外で、家から出ることがなくなりました……。 そこでわかってきたことが一つ、 自分では、家によく居ると思っていたのですが。意外に、仕事以外でも、外に出[…]
ZUMBAオンラインクラス開催中！！！
皆さんこんにちは！！ Dunamisトレーナーの小河原です。 いかがお過ごしでしょうか？ 自粛体制で中々外出できなくて運動不足になりがちです。。 お家で手軽にダンスフィットネスはいかがですか？ ZUMBA®︎というプログ[…]
テレワークで腰痛肩こりが悪化したら筋トレで予防しましょう！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 テレワークによる腰痛肩こりが悪化してませんか？ 座っていることが多く、姿勢が悪い状態だから腰痛肩こりは悪化しますよね！ 運動の頻度も少なくなり、中には全く運動をしな[…]
何もしないで体力、筋力、免疫力は上がりません！
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 見えないウイルスと戦うには？ 緊急事態宣言から1週間が経ちました。 『密接、密集、密閉』は避ける！ みなさん守ってくださいね！ 外出自粛で自宅にいる時間が増えました[…]