免疫力を上げたいなら『たんぱく質』を摂れ!
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 たんぱく質不足は免疫力を下げる! 外出自粛が続き、運動量が減っている中、積極的に摂っておきたい栄養素が『たんぱく質』です。 しかし、毎日の食事で十分に『たんぱく質』[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 たんぱく質不足は免疫力を下げる! 外出自粛が続き、運動量が減っている中、積極的に摂っておきたい栄養素が『たんぱく質』です。 しかし、毎日の食事で十分に『たんぱく質』[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 外出自粛! 疲れが溜まりに溜まって何とかして~っと悲鳴をあげてる方! 今こそストレッチを! テレワークになり疲れがピークとなり、本来リラックスすべき自宅の空間で仕事[…]
こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。 最近、 夕方に、よく散歩をするようになりました。 出歩くことが、ほぼなくなったことで、体重が増えやすくなり。やはり、運動不足を感じずにはいられません。 嫌々では[…]
浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。 もうすぐ、ゴールデンウィーク。皆さんはどのように過ごしますか[…]
みなさん こんばんは。 マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 Champacaの野本早苗です。 みなさん いかがお過ごしでしょうか?体調に変化はありませんか? お天気だと 外に出たくなる気持ちもわかりますから 近所を[…]
みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活2週間目も終わりました 相変わらずの毎日、走[…]
みなさん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 皆さん、お元気ですか? 大宮は元気に、そしてのんびり過ごしております。 政府からの緊急事態宣言を受けて1か月間どうしようかな~? と考えたのですが….。 答えは簡単でしたね[…]
みなさん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 デュナミス、チャンパカは4月7日(火)政府からの緊急事態宣言を受けて、4月11日(土)~5月6日(水)まで臨時休業致します。 メンバーの皆様には急なご案内となり、大変ご迷惑[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 【筋トレ、筋肉の力】 痩せたい! 引き締めたい! 姿勢を良くしたい! いつまでも元気に健康を維持したい! これらの願いが叶うのが筋トレ、筋肉の力です。 【精神的な変[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 自粛期間折り返し! みなさん不要不急の外出は控えてください! 家で過ごしましょうね! 大切な命を守ることになります! 緊急事態宣言から2週間が経過! まさかこんな形[…]
浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。 緊急事態宣言が出て2週間経ちますね。皆さまいかがお過ごしでし[…]
みなさん こんにちは。 マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 C hampaca の 野本 早苗 です。 みなさん いかがお過ごしでしょうか? 疲れていませんか? ウィルスは本当に怖いというのを 今回のコロナウィルス[…]
みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 自粛生活1週間目 ほぼ同じような毎日を過ごしてます。[…]
皆さん、こんにちは! デュナミスの大宮です。 みなさん、運動不足ですか~? 自粛中に運動はなかなかできないですよね? 運動やトレーニングという形にすると大変かもしれません。 でもこのまま太るわけにはいかない!! 食事から[…]
皆さんこんにちは!! Dunamisトレーナーの小河原です。 いかがお過ごしでしょうか? 自粛体制で中々外出できなくて運動不足になりがちです。。 お家で手軽にダンスフィットネスはいかがですか? ZUMBA®︎というプログ[…]
こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。 最近、ご飯以外で、家から出ることがなくなりました……。 そこでわかってきたことが一つ、 自分では、家によく居ると思っていたのですが。意外に、仕事以外でも、外に出[…]
皆さんこんにちは!! Dunamisトレーナーの小河原です。 いかがお過ごしでしょうか? 自粛体制で中々外出できなくて運動不足になりがちです。。 お家で手軽にダンスフィットネスはいかがですか? ZUMBA®︎というプログ[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 テレワークによる腰痛肩こりが悪化してませんか? 座っていることが多く、姿勢が悪い状態だから腰痛肩こりは悪化しますよね! 運動の頻度も少なくなり、中には全く運動をしな[…]
『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 見えないウイルスと戦うには? 緊急事態宣言から1週間が経ちました。 『密接、密集、密閉』は避ける! みなさん守ってくださいね! 外出自粛で自宅にいる時間が増えました[…]