トレーニング前のエネルギー補給は必須です!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

先日、午前中のメンバー様ですがいつもよりパワーが出ない様子でした。

『朝ごはんを食べずに来た』ということ。

朝は慌ただしくて急いで来たので朝食を抜いて来てしまったと?

トレーニング前って何を食べます?

もしかしたら何も食べてないという人もいるかもしれませんね!

先ず身体を動かすということはエネルギーを使用するということです。

つまり、身体を動かすためのエネルギーを補給する必要があります。

車で言うとガソリン補給と同じことですね。

身体を動かすエネルギーが不足すると結果的に筋肉を分解してしまいます。

ということは?

エネルギーを補給しないという選択肢はないということ。

例えば?

おにぎり、果物、ウイダーゼリーと炭水化物、糖質がベスト。

つまり何が言いたいかと言うとエネルギー補給してからトレーニングをしましょうと言うことです。

空腹はダメです!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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