疲労が溜まっている時は休む事も大切です。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 新型コロナウイルスの感染が拡がっています。 不安はありま[…]

加圧トレーニングで効率的にトレーニングをしていきましょう。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 加圧トレーニングはデュナミスで好評を頂いているトレーニン[…]

効果はわかりませんが、しっかり対策中。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   最近、コロナウィルスの拡がりが、ただ事ではなくなってきましたね。 先日も、千葉県の、スポーツジムでの感染者がでたことで、不安になられた方が声をかけてきました。 […]

筋トレで体温を上げて免疫力アップ!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 新型コロナウイルスによる影響で自粛ムードですが、自らの免疫力でウイルスに負けないことも大切ですよね。 低体温は免疫力を下げます! 健康的な人は平熱36.5~37.0[…]

腸活!〜腸壁を修復する、『酪酸菌』を増やそう♪〜

皆さん、こんにちわ!(こんばんわ) マンツーマン専門トレーニングジム 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽ですo(^▽^)o   リーキーガット症[…]

花粉に負けない!腸活でアレルギーを治しましょう!

皆さん、こんにちわ!(こんばんわ) マンツーマン専門トレーニングジム 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽ですo(^▽^)o 花粉の時期ですね! […]

夏に向けたダイエットはもう始まってます!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 寒い日が続いたり、暖かい日が続いたりと今年の冬は寒暖の差が激しいので体調をコントロールするのが大変ですよね。 2月下旬、夏まで何ヵ月ありますか? と言うことはもうす[…]

加圧トレーニングやバリニーズスリミングマッサージでウィルスに感染しにくい体を作りましょう!

浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。インフルエンザ、コロナウィルスと、今大変なことになっていますね[…]

“支えるスポーツ”の力がスポーツの発展を加速させてきた!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。 ランニングシューズを新調しました! アシックスの『E[…]

今からでも遅くありません!筋力トレーニングは何歳から始めても効果的です。

皆様、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 トレーニングを始めてみたいけど、今からでは遅いかな?という方[…]

ViPRで全身の筋肉を使いましょう!

皆様、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 寒い日が続きますが、体調は大丈夫ですか? 寒いからといって暖[…]

運動は、環境と、時間作りが大切です。

こんにちは。(こんばんは) Dunamisの屋久です。   今年に入ってから、 トレーニング場所を、しっかり確保できたことで。 トレーニング時間を無駄なく調整することが、できるようになってきました。 最近、また自分のペー[…]

Women’s SHAPEという雑誌に載りました(^^)

皆さん、こんにちわ!(こんばんわ) マンツーマン専門トレーニングジム 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽ですo(^▽^)o   西岡、読モデビュ[…]

1日どれだけ食物繊維を摂っていますか?

皆さん、こんにちわ!(こんばんわ) マンツーマン専門トレーニングジム 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽ですo(^▽^)o   最近話題の腸活![…]

野村の教え!『長所は意識しなくていい!』

先日、旅立たれた『野村克也』さん。 プロ野球界、野球ファンでなくても衝撃が走りました。 名将として監督時代は数々の『ぼやき』で楽しませてもらいました。 そんな『ノムさん』の言葉にこんな言葉があります。 『長所は意識しなく[…]

たんぱく質の摂る量を理解してますか?

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。 1日に必要なたんぱく質量知ってますか? トレーニングをしている方。 筋トレをしている方。 筋肉量を効率的に増やしていくためにたんぱく質をどれくらい摂ったらいいか? […]

健康、体型を維持する為の私なりの食事の工夫

浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできるスポーツジムChampacaの高橋志乃です。今回は、体調をなるべく崩さないように、なるべく太らないように気[…]