どこでトレーニングを始めるかお考えの方ぜひ見てください!前編

みなさん、こんにちは!(こんばんは!)

マンツーマン、少人数グループ専門トレーニングジム北葛西Dunamis・浦安Champaca兼任パーソナルトレーナーの浅野です。

2020年もあっという間に2週間近くが過ぎました

来年こそ痩せよう!

年が明けたら本気出して頑張ろう!

と昨年末に意気込んでいた方は多かったはずです。

すでにトレーニングをスタートさせた方もいれば、様々な理由からまだ始められていない方もいることでしょう。

もしかすると始めたいとは思っていても、何をしたら良いか、どこに入って運動を始めるのがベストなのか、悩んでいることも多いはずです。

今日は運動するいくつかのパターンのメリット、デメリットをお伝えしますので、ぜひご参考にしてくださいね。

①1人でやってみる!

〜安価に済ませたい人向け〜

まずはこれでしょう。

自力でトレーニングをするパターンです。

正直に言って、これができたらベストです。

すぐにできるし、費用負担も1番少ないからです。

1人でやると言っても、YouTubeなどを参考に自宅などで行うものと、大型スポーツクラブや公営のスポーツセンターなどに通って自力でトレーニングするものとに分かれるかと思います。

前者のほうがもちろん安価ではありますが、トレーニングマシンやダンベル、バーベルなどを使ってより本格的なトレーニングをしたい場合はジムに入会することをお勧めします。

おおよそですが、公営のスポーツセンターならば1回200〜300円、スポーツクラブであれば月額5,000〜15,000円ぐらい(形態や会員種別による)かと思います。

これらは筋力トレーニング器材だけでなく、スタジオやカーディオマシンなどもあり有酸素運動ができるので、1度で満遍なくトレーニングすることも可能です。

デメリットとしては、自宅トレでは本や動画を参考にしても、それを正しくできているかどうかがわからないことや安全な状態でできているかという不安感が挙げられます。

自分1人でやってると甘えてしまったり、だんだんとやらなくなってしまったりする傾向が多いようです。

つまり、1人でやるには相当な覚悟と根気、そして最低限の知識が必要であることは確かです。

それらに不安があるのならば、トレーナーをつけて行うパーソナルトレーニングをお勧めします。

②スポーツクラブ入会後にマンツーマンレッスンをしてもらう

〜あれもこれもやりたい人向け〜

トレーナーをつけてマンツーマンのトレーニングを受けるパターンとしては大きく2つに分かれます。

その1つが、大型スポーツクラブに入会して、そこに所属(または委託契約)をしているトレーナーからトレーニングサポートを受ける形です。

場所によっては公営のスポーツセンターでもできるところはあります。

このパターンの最大のメリットは、マンツーマントレーニングをする以外にも、当然ながら月会費を支払っているので他の時間帯、施設を自由に使うことができるということです(会員種別によります)

マンツーマンのレッスンを受けるにはプラスアルファの料金が発生するので、それほど頻繁にはできないという方が多いかもしれません。

であれば、週1はマンツーマン、他の日は自分で施設を使ってトレーニングということが可能になり、あれもこれもという方にはベストな選択だと思います。

一方で、デメリットとしては、つけたトレーナーがアルバイトで社内ライセンスしか有してない場合がある(だから悪いというわけではありません…)ということです。

これは私自身の経験ですが、大学時代に某大手スポーツクラブにてインストラクターのアルバイトをしていました。

まだ勉強中の身でありながら、社員さんからGOサインが出たらお客様とのマンツーマントレーニングをしていました。

要するに自分自身は当時半人前でありながらパーソナルトレーニングをしていたという思いがあります。

もちろん、立場や年齢に関係なく素晴らしいトレーナーはいます。それを否定しているわけではないので悪しからず…

もう1つデメリットというか、費用面でもジム月会費+マンツーマンレッスン料となるので、月に1万は平気で超えてきます。

パーソナルトレーニングも受けたいけど、スタジオプログラムや水泳もやりたい、という考えであればこのパターンが断然オススメです!

ここまででかなり長くなってしまったので、最後にもう1つのパターン、パーソナルトレーニング専門のジムについてのメリット、デメリットは次週にします!笑

浅野の弱点は話が長くなること。笑

今年はより簡潔にまとめられるように努力します!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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