アイエスコアをやってみた。

こんにちは。(こんばんは)

Dunamisの屋久です。

   

よーーーーーーーーやく!

太陽を見ることができましたね。

久しぶりの晴れです。

雨が降らないのも嫌ですけど、雨ばっかりも嫌なもので。気持ち的にも、いろいろ済ませようと、ちょっと活発的になってます。

最近、外のランニングをやれていないので、久々に行こうかなと思います。

皆さん、トレーニングやりましょう!

先日、骨盤の歪みを改善してくれる、

アイエスコアをやりました。

やると言っても、五分ほど座るだけの簡単なものです。

座る前に、

腿上げをしたり、

体を捻ったり、

片足でバランスをとって、

体のチェックをおこないました。

この辺りは、TRXや、ViPRをやっているので、わかっていたのでが。あらためやると、より原因がしっかり見えてきました。

やはり、

この辺りの改善は、なかなか難しいです。

理解をしていても、それを踏まえて体(筋肉)を、イメージ通りには動かせません。

そこで……。

座るだけで、歪みを整える。

なんて、お手頃でしょう。

結果は、

立った瞬間にわかりました。

右足の接地感が、やる前とは違って、ベタっと踏みこんでいる感覚。

バランスも、まったくぶれない、

捻りも、両方違和感なし、

数分とはいえ結果については、とても満足のいくものでした。

今後は、

トレーニングの前や、ランニングの前など、いろいろなシチュエーションで、使ってみようと思います。

普段、運動をやる方、ランニングをやる方、姿勢に興味がある方は、ぜひチェックしてみてください。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

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