トレーニングを日常に取り入れて秋冬太り対策をしましょう。

こんにちは!

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

9月もあっという間に終わってしまいますね。

夏太りしてしまった方は、元に戻せましたか?

これから秋、冬と美味しい物がいっぱい出てきます。

そして、活動量が減ってしまいやすい時期です。

 

摂取が増えて、消費が減る….。

そうです!

太りやすい季節に突入です(>_<)

 

年々少しずつ体重が増えてしまっている….。

それは秋から冬が大きな原因になっている可能性があるかもしれません。

 

心当たりのある方は、食事での摂取量を気をつけるとともに運動、トレーニングを日常に取り入れて消費量を増やしていきましょう。

 

おすすめは加圧トレーニング!!

加圧トレーニングは腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めて、血流を制限した状態でトレーニングする、トレーニング法です。

加圧トレーニングの大きな特徴は…。

軽いダンベルや自重トレーニングでも十分に効かせる事が出来るところです。

難しい動きなどは必要なく、シンプルなトレーニングで筋肉をオールアウトさせられるので、女性や運動が苦手な方でも簡単に実施できます。

加圧トレーニングで血流制限を行ってトレーニングを行うと通常のトレーニングより多くの成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンが分泌されると、脂肪の分解促進、免疫機能の強化、骨密度の上昇などがおこります。

また、タンパク質の合成が高まる事により女性に嬉しい、肌、髪、爪がキレイになり、美容面でも好評を頂いています。

年々体重が増えている方、運動不足な方、苦手な方!!

食欲の秋も良いですが。

今年はスポーツの秋にしてみてはいかがですか?

トレーニングは思っているよりも楽しいですよ~\(^o^)/

皆様のご来館をお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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