1日1回、自分を褒める習慣を♪

皆さん(^^)こんにちわ!(こんばんわ)

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/酵素ファスティング/)Dunamis北葛西』&Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽です。

 

読書の秋がやってきた。

学生の頃はよく小説を読んでいましたが、今ではほとんど本を読まなくなってしまいました。

ほんとか?って思ったみなさん…

西岡は意外と文系なんです。(※理数系は大の苦手なのでどっちかというと文系なだけ。)

 

といっても、山田悠介さんの本が好きで、サスペンス系?みたいなホラー系?みたいな本だったので…

必ずそのストーリーの中で誰かしら殺されてしまったり、友情の裏切りなどが

一回ハマるとどハマりするタイプでほとんどの作品は読みました!

 

最近読むとしたら、トレーニングに関してや体に関してなどの本が多いです。

興味のある分野は特に買ってしまいます(笑)

夜寝る前に読むのですが、数分で寝落ちしてしまうのでなかなか読み進みませんが(笑)

 

最近興味のある分野が心理学だったり、精神的な分野で、ついこないだ購入して読んでいるのがこちら!

 

 

 

ついつい、自分なんて…とか自信がなくなる時があります。

そうすると、

「どーせ◯◯だからいいや。」

と投げやりでマイナス思考になります。

 

どんどん悪循環になり、うまくいかないことがあるとすぐにイライラしてしまったり、他人に対しても思いやりが持てなくなります。

 

なので、まず大切なのは自分を褒めること。

 

今日は仕事頑張った!

ジムに行って体を動かせた!

割引商品をゲットできた!

 

といいことがあったら自分に◯をあげましょう。

 

疲れてたけど体を動かしてがんばった!

えらいぞ自分!

と自分を褒めて、かならずひとつ自分に◯を上げる習慣を作ってみましょう。

 

小さなことでも楽しくなってきて、ジムに行くことも楽しくなってきますよ〜〜!

 

 

 

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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