酵素を取り入れて、季節の変わり目も元気に過ごしましょう!

皆さん(^^)こんにちわ!(こんばんわ)

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/酵素ファスティング/)Dunamis北葛西』&Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽です。

 

涼しくなってきましたね〜

季節の変わり目で体調を崩している方も多いですね。どうして季節の変わり目で体調が崩れてしまうのか…

 

気温や気圧の変化、精神的にも夏が終わってホッとしてしまうところもあるかもしれませんね。

季節が変わるたびに体調を崩すのは嫌ですよね。

 

 

そんな季節に負けないためにも、まずは免疫を高めることが大切になってきます!

 

酵素、足りてますか?

酵素ってそもそもなにか?というと、人間の体に起こる化学反応(体を動かす、食べ物を消化する、怪我を治す、呼吸をする、脂肪を燃焼する。など…)を早める役割をしています。

 

酵素が足りていなければ、あらゆる化学反応が遅れるため、消化不良や体がだるい、疲れやすい、怪我の治りが悪いなどの症状が出ます。

 

内臓の動きももちろん酵素が働いて動いているため、食べ物を消化することがうまくできずに栄養も体内にうまく吸収されません。

 

そのため、免疫も落ちて元気も出ない、体調を崩しやすいということになります。

そのほかにも、消化不良が起きることで腸内環境が悪くなり、腸の中が汚れてしまうことによって免疫の90%を作っている腸の働きが悪くなり、もちろん免疫も落ちますね。

 

生野菜、果物で酵素を摂りましょう!

酵素は熱に弱いため、火に通してしまうと死んでしまいます。

炒め物ではなく、生の野菜でシャキシャキむしゃむしゃ食べてください。

 

酵素ドリンクもおススメ♪

ファスティングで使う酵素ドリンクですが、ファスティングはできない…という方にはドリンクを毎朝飲む習慣から付けてみてください。

 

酵素は人によって量も違いますし、使える量も決まってしまっています。

ですが、体外から取り入れることは可能です。

体調が優れない、疲れやすい、痩せにくい、体の悩みがあったら相談してくださいね!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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