好きなことで運動習慣を続けましょう

みなさん こんばんは。

マンツーマン専門 トレーニングジム 浦安 Champaca の 野本 早苗 です。

 

 

この暑さでは 外での運動は危険です

 

 

暑い日が続いていますね。

こんな暑さの中 外での運動はだいぶリスクが高いですね。

特に日中は 日差しも強く軽い運動や移動でも 熱中症の危険もあるので注意が必要です。

 

 

でも 暑いからといって ダラダラと生活していては かえって身体は疲れやすくバテやすくなってしまいます。しかも ゴロゴロしていても食べる量が減らなければ あっと言う間に体重も増えてよけいに身体が重く感じてしまいます。

 

でもこの暑さ…なので 外での運動は難しくても 身体は動かしたいですから 室内での運動はいかがでしょうか?

 

 

 

室内でのマンツーマントレーニングがおすすめです

 

 

室内ジムの中でなら 空調も効いていて いつも通りのトレーニングができますね。

 

特にマンツーマンなら 体調に合わせてメニューを組むので 安全に身体を動かすことができます。ちょっと疲れているな 今日は睡眠不足だなといったことも考慮して トレーニングをしていただけます。

 

しかも 予約してあることで 時間も決まっていて 面倒だから今度にしようとか 簡単にさぼっちゃおうとかいうことがなくなります。

 

自分だけの都合でのトレーニングは お手軽なだけに 簡単にズラせてしまって なんだか続かない…なんて人も 予約制なら 続けられることも割と多いです。

 

 

 

 

自分にあった運動習慣を続けましょう

 

 

みんながトレーニングが好きなわけではありません。筋トレは嫌いという人もいると思います。

運動習慣は 筋トレが全てではありませんから 自分の好きなことで 身体を動かすことがいいと思います。ランニングやバイクなどの有酸素運動が好きだという人はそれでいいですし 好きなスポーツをすることなんかもいいですね。

 

 

でも この時期 運動する環境には充分注意してくださいね。

 

無理なく 楽しく 身体を動かして 夏バテせずに過ごしましょう!!

 

 

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!