運動習慣をつけて、今後の人生を楽しくしましょう(^^)

皆さん(^^)こんにちわ!(こんばんわ)

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/)Dunamis北葛西』&Champaca浦安』兼任トレーナー、ファスティングカウンセラーの西岡遥陽です。

 

気づけばもう6月中旬!

 

梅雨入りして、いつ雨が降ってもおかしくない気候ですね。いつの間にそんな季節…と時間が過ぎるのが早いなぁと感じます。

雨や曇りだとなんだかモヤッとして気分も落ち込んでしまいます。

そんな時こそ、室内で運動して気持ちよくスッキリさせたいですね(^^)

 

今、運動習慣はありますか?

皆さんは、いまどのくらい運動をしていますか?

ジムに通っている方、ジョギングをしている方、パーソナルトレーニングを受けている方、、、

 

特別ジムに通ったりしていなくても、通勤や日常生活でどれだけ体を動かしているか、確認してみましょう。

 

 

現在の日本人のフィットネス人口は約3%と、とても少ないのです。

実際わたしの周りの友達でジムに通っている友達はほとんどいなく、ちょっとさみしいです。

ジムに通ってもいつの間に行かなくなっていたり、なかなか続けている人は少ないかな…という印象です。

 

とりあえず、夏前だからジム入ってみた!

という方は多いと思いますが、冬にもまだ通い続けて習慣になるまではなかなか大変かもしれませんね。何ごとも継続させるってものすごく大変です。

 

最初の方は楽しくて、新鮮で、結果も出やすいのでモチベーションも保ちやすいですが、飽きてきてしまったり、体重が減らなくなってしまったりすると、やってる意味あるのかな?と思ってやめてしまう方が多いです。

 

ですが、運動をやめれば筋肉は落ち、基礎代謝が落ちてしまうため、また太りやすい体質になってしまいます。

例えば、動かないことによって血流も悪くなり、筋肉が固まってしまって肩が凝ったり、姿勢を保つ筋肉が無くなり、猫背になってしまったり、すぐに疲れてしまうなど、、、

全体的に体を動かすことが億劫になって、だるい、めんどくさい、そして重い、痛い、と色々な問題も出てきます。

 

やっぱきつい運動は嫌だな…

と思うかもしれませんが、日本人は運動しなさすぎという現実があります。

私は、スポーツクラブでインストラクターの仕事を経て、現在パーソナルトレーナーとして活動していますが、この仕事をする前は、OLだったので運動習慣なんてありませんでした。

 

平日は朝から夜まで仕事、土日は寝てるか友達と遊びに行く感じでした。

ですが、もともとがっつり運動部だった私は、体を動かしたくてウズウズしてしまい、OLをやめました(笑)

 

小学生の頃に、少年野球チームに入っていなければ…

もともと運動が大嫌いな女の子だったので、運動とは縁もゆかりもない人生だったかなと思います。

 

 

ですが、運動をすることによって体はどう変わるのかを知ってしまった今、おばあちゃんになっても筋トレをして元気でいたいと思います。

 

みなさんに、運動の良さを伝えたい〜!\( ˆoˆ )/

ジムに通っている方で、もしやり方がわからない、一人だと不安、やっぱやめちゃおうって思ってジムを退会してしまった人は、せっかくなので一度でいいのでパーソナルトレーナーに正しいやり方を聞いてみてください。

あ、筋肉ってこう動くんだ。

あ、こうやれば私でもできるんだ。

と、ちょっとでも気づいてもらえると、一気に運動が楽しいものに変わります。

 

一人で寂しくわけもわからずやるよりも、誰かと一緒にトレーニングをすると、楽しさも倍増するんです。それに、どんな風になりたい、と自分の理想を他人と共有することで、いい目標設定もしやすくなります。

 

パーソナルトレーナーと、週一回の運動習慣をつけよう!

まずは、週一回!30分のトレーニングをはじめてみませんか?

今が一番人生で若い時です。

今やるか、やらないかで今後の人生が変わりますよ!一緒にトレーニングを生活の中に取り入れてみましょう(^^)

まずはお気軽に、ご体験から♪

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!