代謝が落ちて痩せにくくなった…筋肉量低下の他にも原因が!代謝酵素は足りていますか?

皆さん(^^)こんにちわ!こんばんわ!

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/) 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナーの西岡遥陽です。

 

「歳をとってから、痩せなくなったんだよね。」

よく聞くお言葉ですが、代謝が落ちてるんだと思う…とみなさん理解されている方も多いと思います。

だからといって諦めてはいけません!

 

◇なんで代謝って落ちるの?

どうして歳を重ねると代謝が落ちるのか、そもそも代謝って何なのか…

 

代謝とは、何もしていない状態(寝ている、座っている)でも消費されるエネルギーのことです。

特に頑張って運動をしていないときでも、生きている限りエネルギーの消費は起こっています。

例えば、呼吸や消化など、特に意識していなくても心臓はドキドキ動き、ご飯を食べれば胃腸が勝手に動いて消化をしています。

その時にもエネルギーを使っているんですね。

代謝が落ちる理由としては、歳をとるにつれて筋肉量の低下が大きな理由としてあります。

筋肉を動かすためにはエネルギーが必要になり、その筋肉自体が減ってしまえば、使うエネルギーも減りますし、筋肉が落ちることによって関節への負担が大きく、痛みが出れば動くことすら減ってしまいます。活動エネルギーも同時に減ってしまいますね。そうすると、消費エネルギーが減っていき、食事量を変えていなくてもどんどん摂取の割合が多くなってしまうんです。

 

筋肉量の低下の他にも、代謝が落ちる理由がもう1つ。

 

“代謝酵素量の低下”

酵素は消化酵素、代謝酵素に分けることができます。とくに、酵素は消化に優先的に使われるため、消化酵素として使われ、残った量の酵素で代謝酵素として脂肪を燃やしたり、体を動かしたり、髪の毛を生やしたり、まばたきをしたり、あらゆる生きていくための活動をしています。

 

この酵素がなければ、傷も治らず、心臓を動かすことすらできないので人間は生きていけません。

ですが!

この酵素は1日に使える量が決まっており、一生に作り出せる量まで決まってしまっています。

お母さんのお腹の中にいる胎児の時に、お母さんの食生活で酵素量は決まります。

お母さんが不規則な生活をして、酵素が含まれる野菜や果物、発酵食品を全く取らず、酵素を壊してしまう加熱食品やたばこなどをしていたら、酵素が少ししかない状態で生まれてしまうんですね。

免疫が低く、病気になりやすい子供になってしまいます。

 

酵素ってこんなにも大切なんだと、みなさん知っておいてください(^ω^)

 

1日に使える酵素の量を、お小遣いにたとえてみましょう。

一日、千円お小遣いがあります。

ご飯を食べるために800円使いました。

→(消化に優先的に酵素は使われてしまうため、約八割がもうすでに使われる。)

さあ、残りの200円で、髪の毛を生やしたり、呼吸をしたり、脂肪を燃やしたりいろいろなことをしないといけません。

 

それに、13〜20歳くらいまではお小遣い千円をもらえますが、40歳を超えてくると500円に一気に減ります。500円しかなければ、ほとんど消化することに使ってしまい、脂肪を燃やすことはできませんね。

 

偏った食事をし過ぎている、年齢とともに痩せにくくなった方は、こんなことが起きています。

 

でも、お小遣いを増やすために、みなさんも働いてお金をもらっていますよね?

その働いて酵素を稼ぐこともできます。

野菜や果物、発酵食品は多くの酵素を含みます。それらの食品を積極的にとることで、おこずかい(酵素量)を増やすことができます!

 

食べ物で酵素を稼ぐことができるんです!

 

千円の元々のお小遣いがある状態で、パイナップルには200円分の酵素が含まれるので、おこずかいは1200円にあっぷ!

じゃあ他にも生の野菜や果物をたくさんとってあげると酵素は増えます。

そうすれば代謝酵素に回る酵素の量が増えてくれます!

 

結果的に、食べ物を食べる=消化をするのでもちろん消化酵素は使われるので、一番いいのが、消化を一定期間させない。ということ。

 

消化酵素をゼロにして、代謝酵素にすべてお小遣いをつかえば、脂肪の燃焼はもちろん、綺麗な肌になる、体の働きが良くなる、さまざまなメリットがあります。

 

普段から肉や油物をよくとる方は、代謝酵素が足りていないと言えます。

そこで、おすすめプログラムが、

ファスティング!

数日間胃腸を休めてあげることで、体の中はクリーンに、体内に蓄積された有害物質や消化しきれなかった食べかすなどをすべて排泄する期間を作ってあげましょう。

 

そしておまけとして、体重もすっきり落ちていきます。代謝酵素を上げて、痩せやすい体質にしていきましょう♪

興味があれば、西岡までお問い合わせください♪

 

現在の食生活や、体重が落ちない、肩こりがひどい、冷え性が治らない、どうしようもない!という方はカウンセリングからしっかり、悩みの原因を突き止めていきます(^∇^)

 

トレーニングとプラスで、体の内側からもしっかりアプローチしていきますので、お悩みがある方はお話だけでもしましょう♪


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

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