目指せ!料理上手!栄養を考えた料理を研究中です!

皆さん(^^)こんにちわ!こんばんわ!

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/) 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナーの西岡遥陽です!

 

最近、料理にハマってます。

 

何女子ぶってるの?と誰かにツッコまれそうなんですが、お弁当生活を始めてからほとんど毎日おかずを作るようになりました。

 

最初は慣れなくて見た目もひどかったんですが、最近は安いスーパーを探して、より安くいいものを買うように近所のスーパーをはしごしたりと。食材選びから味付け、見た目まで頑張っています!

 

いいお嫁さんになれそうな気がしませんか?笑

毎日ご飯を作って買い物している主婦の皆様、とっても尊敬します。

西岡も、主婦のメンバーさんと料理の話をしますが、いろいろ教えてくださるのでとてもためになっています…(^∇^)

 

最近は、おかずの作り置きをしています。

じゃん!!!

やっぱり見た目はあんまり良くない。(笑)

こんなのブログに載せてごめんなさいm(._.)m

 

上の茶色いのが…(笑)

しめじ、玉ねぎ、豚バラを炒めたもの。

味付けは醤油、みりん、酒で甘辛くしました!

 

 

リピートして作っているのが下の。

パプリカ、しめじ、エリンギ、ささみ。

味付けは塩胡椒、マスタードで!

 

パプリカは、ピーマンやトウガラシと同じ「ナス科トウガラシ属」に分類される野菜です。

カプサイシンという成分を含み、脂肪燃焼効果に期待できます。

大好きなキノコ類!

こちらも、糖質が低く食物繊維も豊富なためダイエット中にはもってこいの食材。

そして!ささみ様!

低糖質高タンパクの代表的な食べ物ですね。

 

ダイエット中の方は是非、ご参考に(^_^)

簡単でおいしくヘルシーメニューがあったら教えてくださいっ!♪

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!