楽しい年末に向けて!トレーニングも頑張りましょう(^○^)

皆さん(^^)こんにちわ!こんばんわ!

マンツーマン専門トレーニングジム(加圧/TRX/ViPR/ペアストレッチ/整体/ダイエット/コンディショニング/) 『Dunamis北葛西』&『Champaca浦安』兼任トレーナーの西岡遥陽です!

 

もう年末ですね!

早いことに、もう11月も終わってしまいます…

12月はクリスマス、忘年会、お正月とお楽しみイベントがもりだくさんですね(^^)

クリスマスといえば、家族や恋人と楽しく過ごして美味しいものを食べたりお酒を飲んだり、プレゼント交換をしたり…

 

キラキラときれいなイルミネーションを見たりとなんだか考えるだけでウキウキしますね!

 

西岡オススメのイルミネーションスポットは、ドイツ村!

全面キラッキラ!!!!!

 

本当にきれいですよ(^^)家族で行けばお子様が喜ぶのは間違いなし!!!

 

カップルにはこちらがオススメ!

渋谷の青の洞窟です。

代々木公園の通りが青いブルーライトで飾られています(^^)屋台なども出ていてあったかい食べ物や飲み物も楽しめます。

 

 

さあ今年はどこに行こうかな…と(^∇^)

 

サンタさん来るかな…と(^∇^)笑

 

 

はい、クリスマスが終われば、

お正月!

西岡は、地元が葛西なのでここ三年くらいは勤務先であったスポーツジムに元旦から出勤していました(笑)感心することに、みなさん結構トレーニングしにいらしてくれるんですよね!!!

 

 

正月太りなんて言葉、跳ね返しましょう!

 

 

家族や親戚がそろって美味しいものを食べる、初詣に行く、おみくじを引く、とこちらもまた楽しそうですね!

 

みんな酔っ払っているイメージが強いです(笑)

 

酔っ払いといえば、

忘年会!

これが厄介!

お酒を飲みすぎる、食べすぎる…

会社の付き合いだから普段飲み会などにも参加しない人でもみんないきますよね。

 

お酒は糖質はそこまで高くないのですが、カロリーはしっかりあります。

おつまみを工夫すればどうにかなりますよ!

 

西岡もお酒は飲みますが、月に一度飲むか飲まないか程度です。

お正月はきっと飲むでしょう…

 

 

今から先手を打っておく!

「年末は太る。」

とわかっているならば、やるしかないでしょう!

 

今年のラストスパートとして、西岡はあと2キロ減量に励んでいます!!!

 

グルテンフリーを続け、糖質量に気をつけながら食事をして、週4日トレーニングを今現在しています。

 

確実に肩、胸が筋肥大してきた感覚が…(笑)

肩を鍛えると女性は小顔効果だったり、くびれの協調になりますからね!ボディメイク!!!

筋肉がつきやすいタイプなのでゴリラにならないように気をつけながらやってます。

 

低重量で回数は多めの設定で基本はやってます。

 

ベンチプレスは指導のために重量を頑張ってあげていますが、25kgでヘロヘロでしたが、現在30kg  6回できるようになりました!

 

成長がわかりやすいので、モチベーションも上がりますよ(^^)

ベンチにハマる男性の気持ちがわかります!

 

まあ、ほどほどに…(笑)

 

年末年始はDunamis、Champacaへ!

 

トレーニング納めと、あけおめトレーニングをしに是非いらしてくださいね(^^)

 

「わりとお正月は暇なんだよね…」

 

そんなお声を結構聞きます。30分ちゃちゃっとトレーニングをして、そのあと出かけたりもできますし、30分だったらあっという間ですし、これを機にご家族の皆さんも一緒にトレーニングを始めるのもアリですね(^^)♪

 

ご紹介だと、紹介者と紹介された方お互いに3回トレーニング¥11,970→¥10,000のお得な特典がつきますよ♪

 

飲み会の予定が多い方、旅行の予定が多い方!

その場で思い切り楽しむために、ちょこっとトレーニングをして周りと差をつけましょう!

 

今年も残り1ヶ月!

ラストスパート!

いますぐ始めましょう(^^)

 

 

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!