肩こり、腰痛改善にはストレッチで柔らかい体を作りましょう!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

 

体験時での悩みが一番多い肩こり、腰痛。

共通して言えるのが運動不足で柔軟性が無くなり体が硬くなってしまい肩こり、腰痛に。

前屈がしにくくなったり、腕が上がりにくくなったり、肩がガチガチに硬くなったり。

 

 

何故、体は硬くなる?

加齢とともに運動量が減り、関節や筋肉が使われなくなり可動域が小さくなります。

また、日常生活の動き方の癖により、使われない部分が血流が悪くなり筋肉に『コリ』が生じます。使いすぎの部分には炎症が起きて『痛み』が生じます。

これをかばおうとして偏りが出て、ますます体が硬くなってしまいます。

肩こり、腰痛、姿勢の崩れ、転倒と様々な症状が引き起こしてしまいます。

 

 

「年のせいだからしょうがない」などと諦めずに運動を始めましょう。

特に効果的なのは『ストレッチ』ストレッチをすれば柔らかい体はつくられます。

 

 

一人では、なかなかストレッチは難しいという方にはパーソナルトレーナーと一緒にいかがですか?

安心してストレッチができます。

自分の体の柔軟性を知ることができるため、硬くなった部分は着々と体が柔らかくなっていきます。

 

 

随時体験受付中です。

皆様のお越しをお待ちしております。

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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