頑張り過ぎなくていいです!トレーニングは楽しく地道にコツコツと。

皆様、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

今週は秋晴れが続いて気持ちの良い天気が多かったですね!

こんな気持ちの良い気候の時は…。

トレーニングするしかないです(^^)/

トレーニングをした事が無い方も現在している方もトレーニングで最も大切なのは継続だという事を覚えておいてください。

トレーニングを継続していくと、カラダは変化していきます。

体重が減ったり、ウエストが細くなったり、筋肉がついたり、体力がついたり、動きやすいカラダになったりと少しずつですが、トレーニングをしていくと確実にカラダが変化していきます。

トレーニング初心者の方は物凄くキツイ、大変なトレーニングをする必要はありません。

初心者の方は軽めのトレーニングから始めても十分効果を感じられると思います。

始めはトレーニングを楽しんで続けられるような強度設定にしてみてください。

可逆性の原理を頭に入れてトレーニングしていきましょう。

トレーニングは継続していくと効果は出ていきますが、やめてしまうとカラダは元に戻っていってしまいます。

これが可逆性の原理です。

トレーニングをしていって当初立てた目標を達成してもドロップアウトしないようにしてください。

せっかく苦労して作ったカラダも水の泡です。

 

頑張り過ぎなくていいです!緩くても続ける事が大切です!

トレーニングは楽しく、地道にコツコツとやっていきましょう(^^)


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!