トレーニングを生活の一部にするメリット!

『Dunamis』『Champaca』兼任の清水です。

 

トレーニングは筋肉を付けたり、引き締めたり、カラダを格好よく綺麗にするだけではありません。

 

生活の質を高めたり、ストレス発散になったり、肩こりが改善したりと。

 

そこで重要なことはトレーニングを生活の一部に取り組むこと。運動習慣がないとカラダは悪い方向へ一直線!?

運動習慣がないまま歳を重ねていくと筋肉は衰え基礎代謝は下がります。

 

基礎代謝というのは私たちが普段の生活の中で安静時に消費されるカロリーのこと。基礎代謝は筋肉に比例して増減するので筋肉が多い人ほど日常で消費されるエネルギーは多いということになります。筋肉が減り基礎代謝が下がると脂肪が付きやすいカラダに変わってしまうのです。

 

まだ諦めてはいけません!

トレーニングを継続的に行うことが重要!

継続は力なり!

 

トレーニングを生活の一部に取り入れて健康的な引き締まったカラダを手に入れましょう!

私たちパーソナルトレーナーにお任せください!


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

お問い合わせはお気軽にどうぞ!