運動前には ほぐしてストレッチをしましょう!

みなさん こんにちは。

マンツーマン 専門 トレーニングジム

浦安 Champaca の 野本 早苗 です。

 

コンパクトなお店ですので ご自身で準備してきてもらえると嬉しいです!

Champacaでのトレーニングは

たったの30分です。

その中で

準備に時間を使うのは

もったいないですよね。

準備といっても

着替えなんかではもちろんなく

トレーニングにむけての

身体の準備のことです。

 

浦安Champacaは

コンパクトなお店なため

ご予約の時間の前に来ていただいて

広々とストレッチをしていただく…

なんてことは難しいのですが

それでも

トレーニング前には

身体をほぐしたり

ストレッチしたり

ウォーミングアップする時間を

作ってもらいたいのです(^^)

 

自宅を出る前に10分 時間を作りましょう!

トレーニングの前に

少しだけ余裕をもって

ストレッチをしてから

お家を出発してください!

 

もしポールを持っていれば

ストレッチ前に

筋膜や筋肉のほぐしも出来ますね!

ここまで出来たら完璧ですね(^^)

 

さらには

お店まで

少し早めに歩いたり

ちょっと長めに歩いたりすれば

いいウォーミングアップです!

 

準備が出来ていれば 効果も出やすくなります!

身体がほぐれていて

関節の可動域も広がり

動きやすくなっていれば

トレーニングもしやすいですし

効果的なトレーニングができます。

 

血流もよくなりやすく

代謝アップも期待できます!

となると

ダイエットにも

効果的ですね!!

 

どうせトレーニングするなら

効果的に効率よく

トレーニングしましょう(^^)

 

 

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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