みなさん こんにちは。
マンツーマン 専門 トレーニングジム
浦安 Champaca の 野本 早苗 です。
コンパクトなお店ですので ご自身で準備してきてもらえると嬉しいです！
Champacaでのトレーニングは
たったの30分です。
その中で
準備に時間を使うのは
もったいないですよね。
準備といっても
着替えなんかではもちろんなく
トレーニングにむけての
身体の準備のことです。
浦安Champacaは
コンパクトなお店なため
ご予約の時間の前に来ていただいて
広々とストレッチをしていただく…
なんてことは難しいのですが
それでも
トレーニング前には
身体をほぐしたり
ストレッチしたり
ウォーミングアップする時間を
作ってもらいたいのです(^^)
自宅を出る前に10分 時間を作りましょう！
トレーニングの前に
少しだけ余裕をもって
ストレッチをしてから
お家を出発してください！
もしポールを持っていれば
ストレッチ前に
筋膜や筋肉のほぐしも出来ますね！
ここまで出来たら完璧ですね(^^)
さらには
お店まで
少し早めに歩いたり
ちょっと長めに歩いたりすれば
いいウォーミングアップです！
準備が出来ていれば 効果も出やすくなります！
身体がほぐれていて
関節の可動域も広がり
動きやすくなっていれば
トレーニングもしやすいですし
効果的なトレーニングができます。
血流もよくなりやすく
代謝アップも期待できます！
となると
ダイエットにも
効果的ですね！！
どうせトレーニングするなら
効果的に効率よく
トレーニングしましょう(^^)
マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis（デュナミス）、千葉県浦安市のChampaca（チャンパカ）の公式サイトです。ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう！
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