全身トレーニングViPRでダイエット!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。)
Blogにご訪問いただきありがとうございます。

江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。

【全身の筋肉の約70%が下半身の筋肉】

最近、テレビや雑誌でも『下半身の筋肉を鍛えましょう!』とよく聞くようになりました!

その通り!

これからトレーニングをされる方は下半身の筋力トレーニングからはじめましょう。

人間は直立二足歩行で動くため、姿勢を保ちながら上半身の重みを受け止めるのに下半身に多くの筋肉が集中してます。

多くの筋肉が集まっているのですが、運動不足や加齢により衰えていくのも早いです。

上半身よりも体幹よりも先に下半身を鍛えていくようにしましょう!

【ViPRで全身トレーニング】

ViPRは筒状の重りです。

女性は4kg、男性は6kgくらいの重りから始めます。

ViPRを使うとトレーニングにバリエーションが出ます。

動き、負荷も様々な方向にかけられます。

スクワット一つとっても、股関節まわり、お尻まわりへの意識がグッと高まります。

また同時に上半身、体幹にも効かせることができるので、あっという間に全身トレーニングが完了します(^^)

そして楽しいです(^^)/

【初心者の方でも安心】

運動初心者の方はViPR?と思われるかもしれませんね。

安心してください!!

デュナミスではViPRやツールを使う前にしっかり基本的な動きを固めます。

またViPRを使う事によって基本的な動きをサポートしてくれます。

まだ未体験の方はViPR全身トレーニングを体験してみてください。

そしてたくさんの汗をかきましょう!

たくさんのカロリーを消費しましょう!

たくさん笑いましょう!

皆様のご来館をお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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