朝食にとって頂きたいのは、炭水化物とタンパク質です!

皆さんこんにちわ!Dunamisの阿部です。 皆さんは朝ご飯は何を食べていますか?1日のスタートを切る為の大切なエネルギー源 。健康でいる為にも、ダイエットの為にも、 炭水化物とタンパク質をしっかり摂りましょう!! 朝ご[…]

空腹を我慢することはダイエットになりません!

皆さんこんにちわ。Dunamisの阿部です。 朝ご飯を抜いてしまう・夜遅いから食べない…または、ダイエット中だから野菜だけで我慢。。など食事の間隔が空いたり空腹を我慢することはありませんか?これらも太る原因の一つです!脂[…]

睡眠は健康の元!!!

こんにちわ!こんばんわ!🌞🌛 マンツーマン専門トレーニングジム Dunamis北葛西/Champaca浦安のシャンシャンこと西岡です🐼 睡眠時間、ちゃんととれていますか? […]

「肉=太る」ではありません!タンパク質はダイエットに欠かせません!

 みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン専門トレーニングジム北葛西Dunamis、浦安Champaca兼任、浅野です!     「肉が好きすぎていっぱい食べちゃったから太っちゃって…」 […]

体脂肪を落とすには運動をしましょう!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 5月もあっという間に終わってしまいますね。 本当に早いで[…]

運動初心者の方もお気軽にご来館ください!

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 『運動始めてみたいけど私にできるのかしら。』『やりたいけ[…]

肩が凝る・腰が痛い・脚が浮腫む…そんなデスクワーカーの皆さまへ!

皆さんこんにちわ!Dunamisの阿部です!毎日座った状態で作業に打ち込むデスクワーカーの皆さま!腰痛や肩凝り。肉体的ストレスはありませんか?対策をしないと、疲労は蓄積される一方ですよ。今日からできる対策方法をお教えしま[…]

体力がない・体に痛みがある。そんな方こそ、トレーニングを始めて頂きたいです!

皆さんこんにちわ!Dunamisの阿部です。 早速ですが、皆さんはトレーニングと言えばどんなイメージをお持ちですか? …体力に自信がない・体に痛みを抱えている「わたしにはトレーニングなんて…」と思[…]

週一回のトレーニングと月一回のマッサージでもほぼ健康体!

浦安堀江のマンツーマン専門、ダイエット、加圧トレーニング、TRX、ViPR、バリニーズスリミングマッサージもできる、スポーツジムChampacaの高橋志乃です。 先週、西葛西にあるインドエステを受けに行ってきました。 行[…]

自分の体を大切に😊

こんにちわ!こんばんわ!🌞🌛 マンツーマン専門トレーニングジム Dunamis北葛西/Champaca浦安のシャンシャンこと西岡です🐼   日本ストレッチング協会[…]

学びの週末!身体の不調の根本的解決は基本にあり!

みなさん、こんにちは!(こんばんは!) マンツーマン専門トレーニングジム北葛西Dunamis、浦安Champaca兼任、浅野です!   学びの週末。身体の不調を解決するには? こんなに天気が良い日、気候が過ごし[…]

疲れてる時は思い切って….。

みなさん、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 今週は疲れが溜まっているメンバーさんが多かったです。 ゴ[…]