ダイエットを成功させるためだからこそ、筋肉トレーニング。

こんにちは。(こんばんは)

Dunamisの屋久です。

 

なんなんですかね?

今日の強烈な風!

自転車に乗っていて、向かい風に吹かれると、全く進まなくなってしまう程の風でした。

夕方になり、雲もどんより…雨が降りそうな雰囲気ですが、傘はおそらくさせそうにありません。

自宅へお帰りの際は、飛ばされてきたものに当たらないよう、お気をつけ下さい。

 

さて今日は金曜日、

わたくしごとですけれども、金曜日は筋トレの日です。朝からベンチプレス、ラットプルダウン、フライなど、上半身のトレーニングで汗を流してきました。

もちろん、ダイエットも踏まえての、ウエイトトレーニングです。よく女性の方にはウエイト=体重が増える(筋肉量で)と、単純にイメージしてしまいがちですが…

 

実はウエイトトレーニングは、脂肪を燃やすための代謝を、良くしてくれる効果があります。

それを踏まえて酸素運動をすることで、短期間で、効率よく体脂肪を落とす。

ダイエットの重要ポイントになっております。

 

特にダイエットを、成功させたいと思っている方、トレーニングが有酸素運動に偏っていませんか?

そんな時は、筋肉トレーニングを是非お試しください。

違う結果を、得られるかもしれません。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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