冬太り対策、タンパク質を摂取しよう!

『Dunamis』の清水です。

規則正しい食事は代謝機能などを含めたホルモンバランスを整えて太りにくい体質をつくる大切なポイント。

寒い冬こそアミノ酸を多く含んだ良質のタンパク質をメインとした食事を心掛けたいところです。

良質のタンパク質は肝臓の働きを助けたり、筋肉の再生を促したり代謝をアップさせる作用があります。

大豆などの豆製品、キノコ類、卵、乳製品、魚介類、肉類と動物性タンパク質、植物性タンパク質をバランス良く摂取するのが理想的です。

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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