ダイエット中はゆっくり食べましょう!

『Dunamis』の清水です。

「食欲の秋」ですが何を食べても美味しいのでつい、早食いになりませんか?

太るのが困るという方はゆっくり食べましょう!

「早食いは太ると言われるのは、お腹いっぱいになってから脳が満腹を感じるまで10分~20分かかるからです。

10分以内に食べてしまうと満腹を通り越えて食べすぎてしまう可能性があります。

早食いは太るだけではなく血糖値を急激に上昇させます。

早食いだと血糖値の上昇に間に合わず血糖値が高い状態が続いて糖尿病のリスクが高まり要注意です。

ダイエットを考えている方、ダイエット中の方はゆっくりよく噛んで美味しく食べましょう。

そして、トレーニングをして太らない体質にしてカラダを引き締めましょう。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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