ダイエットは食べて痩せましょう!

『Dunamis』の清水です。

ダイエットと言えば食事制限を思い付く人がほとんどでしょう。

確かに体脂肪を減らすために効果がある方法のひとつですが計画的に行わないと逆効果でリバウンドを引き起こす結果になります。

一時的に痩せたとしても太りやすい体質になるということです。

食事制限だけでは筋肉が落ちてしまい体重は減るが基礎代謝量も落ちてしまいます。

その結果、同じ食事量でも太りやすくなります。

では、どうしたらよいか?

加圧トレーニングや筋力トレーニングで筋肉を増やし基礎代謝量を上げて痩せやすい体質に改善することです。

ひとりではダイエット、加圧トレーニング、筋力トレーニングが無理だと思っている方はパーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニングを始めませんか?

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ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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