疲れてる時はゴロゴロしながらコンディショニングをしましょう

みなさん こんばんは!

マンツーマン専門 トレーニングジム

浦安 Champaca の 野本 早苗 です(^^)

 

ここ数日の暑さだと

なにもやる気がおきない…

カラダがだるい…

動きたくない…

なんて感じで

ついつい ゴロゴロしちゃいますよね。

 

本当なら

元気にトレーニング!

したいところですが

やっぱりカラダが疲れて

思うように動けない時もあります。

 

そんなときは

無理せず

体調を整えることをしましょう。

ほぐしてコンディショニングです!

 

ゴロゴロする時には

ほぐしながら

ゴロゴロしてみてください。

 

本当なら

ストレッチポールの上で

ゴロゴロして欲しいのですが

持っていない方も多いと思います。

 

では

テニスボールなんかはどうでしょう?

一個くらいあったりしませんか?

なければ

100ショップで

1つ買ってきてみてください。

 

これで

首周りや 肩甲骨周り

なんかをほぐしてみると

案外と気持ちいいですよ(^^)

痛いと思うところでは

動かさず

圧だけかけて

ゆっくりと呼吸してください。

 

 

部屋でゴロゴロしながら

カラダをほぐせば

肩こりや頭痛が楽になります。

 

お試しくださいね(^^)

 


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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