ダイエットでの体重減は食事、シェイプアップはやはり筋トレ。

タカハシです。 ダイエットはまず体重減からスタートし、ある程度体重が落ちたらシェイプアップに局面が変わります。 体重減にはやはり食事のコントロールが必須。 運動量より体重を落とすには影響があります。 有酸素運動も背中を押[…]

ダイエット、痩せるためには水分補給が必須です!

『Dunamis』の清水です。 夏も終わり涼しくなってきました。 気温が下がると忘れがちなのが水分補給です。 ダイエット中の方は痩せるためには必須なので絶対に注意しましょう。 カロリーのない水は一時的に満腹感を与え食べ過[…]

トレーニングプラス栄養補給でダイエットを効率的に行いましょう。

皆様、こんにちは。(こんばんは。) Blogにご訪問いただきありがとうございます。 江戸川区北葛西のマンツーマントレーニング専門ジム『デュナミス』の大宮です。 トレーニングをして筋肉を増やし、身体を引き締める、痩せやすい[…]

ダイエット、シェイプアップには背中を鍛えよ。

こんにちは、北葛西Dunamis 阿波崎です。大雨が降ったり、上がったり、、なんか微妙な天気おおいですね。 よく道や行き交う人を見て気になるのが 姿勢。 綺麗な人なのに、カッコイイ人なのに なんかこの人、姿勢悪くて勿体な[…]

久しぶりでもカラダは覚えてます!ダイエットは中断しても再開すれば戻りも早いです。

タカハシです。 今日は、お子さんの夏休みでしばらく来られなかったメンバーさんと久々にトレーニングしました。 うん、やっぱブランク明けのViPR、TRXはなかなか手応えありますね笑。   ご本人は、カラダのなまり[…]

加圧トレーニングで冬に向けてダイエット&冷え改善!!

『Dunamis』の清水です。 夏も終わり、体を動かしてトレーニングするには絶好の季節となりました。   女性の方は毎年、冬になる度に『冷え』で悩んではいませんか?   今からでも遅くはありませんので[…]