ダイエットは食事改善で成功か失敗か決まる!

『Dunamis』の清水です。

 

オリンピックも終了して毎日毎晩の応援で睡眠不足から解放されたと思います。

暑さも少しずつ緩みダイエット中の方はちょっと気が緩み食欲も出てくる時期かと思います。

ちょっとした工夫と意識でダイエット中の食事改善、維持によって成功に繋がるかと思います。

☆野菜、果物、海藻類などに多く含まれている新鮮なビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素を摂取しましょう。

☆揚げ物、炒め物など油を使った料理はカロリーオーバーとなりますので禁物です。

☆魚や肉を調理する場合は焼くか茹でるかなど油を使うのは避けたいところです。

☆夜、9時以降の食事は余ったエネルギーを脂肪へと変わり体内に蓄えられます。

こんな感じで工夫できたらダイエットもスムーズに遂行していくでしょう。

『Dunamis』では専門のトレーナーによるダイエット相談、体験を随時、実施しております。

皆様のお越しを心からお待ちしております。


マンツーマン・少人数専門のスポーツジム。江戸川区北葛西のDunamis(デュナミス)千葉県浦安市のChampaca(チャンパカ)公式サイトです。

ダイエット、加圧トレーニング、運動不足解消など目的は人それぞれ。楽しんで理想の体を目指しましょう!

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